话题

肝脏具有“沉默的脏器”之称，因为即使肝功能出现障碍，也不会感觉到疼痛等明显症状。但正因为这样，更要引起注意，以防大病来临之后才求医问药了，下面介绍“肝受损”的5点危险信号。

下面主要介绍肝脏受损后发出的6大信号

1、粉刺增多

人体内黄体荷尔蒙起着促进分泌皮脂的作用。而肝脏则能破坏黄体荷尔蒙，调整荷尔蒙平衡。因此肝脏功能降低会使皮脂分泌增多，最终导致粉刺丛生。

2、容易醉酒

肝脏不好的人解酒能力比常人要差，也更容易喝醉。所以若是经常出现浅尝则醉的情况，那就需要注意是不是肝脏出了问题。

3、巩膜(眼白)

原因：巩膜(眼白)的颜色，可间接反映肝脏的功能状态。比如，眼睛发黄很可能说明肝脏功能受损，血液的胆红素含量较高，提示可能有急性肝炎。

4、指甲容易断裂

中医认为指甲质地坚硬是肝血充足的体现。如果指甲比较脆，容易劈裂，在表面肝血不足、筋失所养。

5、脸色暗沉发黑

如果你觉得自己越变越“丑”，脸色越来越差，那么你就要警惕自己的肝脏是否受损了。

原因：肝脏对铁的代谢起着重要作用，平时肝脏内积蓄有铁成分。当肝细胞遭到破坏后，肝细胞内储存的铁成分就容易流出血管，使血液中的铁含量增多，导致脸色暗沉发黑。

6、易腹胀

原因：腹胀也与肝脏分泌的胆汁功能下降有关系。胆汁对脂肪的消化和吸收具有重要的作用。肝功能受损，导致胆汁生成排泄出现故障，脂肪得不到有效消化，在体内发酵，就容易胀气。

坚持8个好习惯，养肝也要从饮食起居做起，及时调养可修复

1、远离烟酒

吸烟会影响肝脏的脂质代谢，有调查显示：肝癌病死者中，吸烟者死亡率是不吸烟者的1.6～1.7倍。此外，饮酒伤肝，现在还没有任何药物或食物能防止酒精对肝脏的损害，特别是空腹饮酒时，酒精很快被吸收入血，不仅会对肝脏造成损害，对全身亦有不良影响。

2、多做养肝运动

养肝其实就是养气血，保持气血通畅，身体才不会有堵的感觉。专家称每天快走1个小时对肝脏大有裨益。此外，平时在家可以多活动活动肩关节，比如：揉肩、手上举等动作，对于肝胆的改善很有效。

3、少吃药物

人生活在这个世界上，很难保证自己一直不生病，一辈子不吃药。从感冒药到减肥药，从西药到中药，人类总是生活在药物的包围中。而我们的肝脏，正是饱受药物煎熬的排头兵，药物总是先伤肝、后伤肾，任何进入体内的物质都要经过我们肝脏的检阅，看看有毒没毒，有害没害。肝脏这个过滤器，实在是责任重大。

4、每天喝点兰菊根茶泡水

兰菊根提取物的保肝作用是由于其加速磷脂合成的胆碱存在，因而可加速细胞修复速度，对肝脏细胞有明显的保护作用。卡斯尼根提取物中脂溶性成分和水溶性成分对化学性或酒精性肝损伤均具有显著的保护作用。

5、每天吃点苏子油

是α -亚麻酸含量最高的食用油，能降血脂，减少坏胆固醇的量，减轻肝脏对脂肪代谢的负担，促进肝细胞再生。还能使血管畅通，起到调节血压的效果，润肠通便、清除血液垃圾和多余的脂肪，减少斑块和血栓的形成，进而起到保肝护肝和预防心脑血管疾病的效果。

6、按太冲穴

盘腿端坐，用左手拇指按右脚太冲穴（脚背第一、二趾骨之间），沿骨缝的间隙按压并前后滑动，做20次。然后用右手按压左脚大敦穴，手法同前。

7、护肝关键：调节情志、制怒

中医认为，“忧伤脾，怒伤肝”，怒可导致肝的疏泄失常，造成肝气郁滞。现代医学解析：如果情绪波动，则可使体内荷尔蒙分泌失去平衡，导致血液循环障碍，影响肝的血液供应，使肝细胞因缺血而死亡。

8、每天吃点乌梅

乌梅以“酸入肝”着称，其具有补肝、敛肝的医用价值，不仅具有“和肝气，养肝血”的功效，而且还能加强肝脏的解毒能力、促进消化吸收，进而达到调肝、养肝、护肝的功效。