最近几年在我们身边又有了一项新的说法,与三高并列,被称为四高,就是指高尿酸。如果体内尿酸含量偏高,很可能会引发关节疼痛、红肿等痛风症状。对身体的健康也是非常不利的,而且如果尿酸堆积到一定的程度,对肾脏也会有很大的负担,很容易出现肾功能衰竭的情况。尿酸偏高的人,记住“少吃3白,多吃2红”,痛风可能悄悄“溜走”
尿酸偏高的人,记住“少吃3白,多吃2红”,尿酸“乖乖”降下来!
少吃3白
1、少吃白糖:如果体内尿酸含量超标的话,在平时一定要注意,尽量少吃白糖。因为糖类进入身体后,很容易转化为脂肪,会给肾脏增加很大的负担,导致体内尿酸含量升高。
2、少喝白汤:白汤也就是一些肉汤或鱼汤,这些汤虽然味道鲜美,而且具有大补的功效,但是对于尿酸偏高的人来说最好少吃,因为这类汤嘌呤含量是非常高的,进入身体后会导致体内尿酸含量迅速升高,对身体的健康是非常不利的。
3、少吃白油:白油也就是我们常说的猪油,在平时还是有很多人喜欢用猪油来炒菜,其实猪油对身体的健康是非常不利的,它属于多饱和脂肪酸,如果长期使用,很可能会导致体内尿酸含量迅速超标,而且还可能会出现血管堵塞等心脑血管疾病。
多吃2红
1.西红柿:西红柿的营养价值是非常高的,它含有丰富的食物纤维,维生素及各种营养元素,能够有利于帮助促进身体的排毒和代谢,及时将体内的尿酸排出去,而且还能够有利于溶解身体内更多的尿酸含量,使体内尿酸悄悄的下降。
2.草莓:草莓是一种营养价值非常高的水果,味道香香甜甜的,很受大众的喜欢,它的营养价值也是非常高的,它含有丰富的维生素c及钾元素,钾元素对于排尿酸具有非常重要的作用,能够有利于促进体力的血液循环,加速体内毒素垃圾的排出和代谢,及时将体内多余的尿酸排出去,维持尿酸的平衡,远离痛风。
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