在生活中，人们为了获得更加健康的身体，会借助于饮食，摄入营养高的食物达到保健身体的目的。尤其是女性，对于饮食更加的挑剔，当然，即使再挑剔，对于有种食物也会非常喜欢，这就是酸奶，很多年轻女性喜欢喝酸奶，企图通过喝酸奶达到保健身体的目的，坚持每天一杯，是很多女性不可少事情。也存在一些女性很节俭，不会去喝酸奶。那么每天喝一杯酸奶的女性，与每天从来不喝酸奶的女性相比较，身体会有哪些明显不同呢?
我们都知道，酸奶中有较多的益生菌，这种益生菌对身体保健是非常好的，可以更好的维护好肠道。而就结合这个部位来说，有一个问题是不得不重视的，那就是排便不畅，确实是这样，生活中有相当多的人会面临排便不畅的尴尬，女性亦是如此，想方设法的排便，却无济于事。在这个时候，可以喝点酸奶，吸收益生菌，刺激肠道，促进排便。对于那些每天坚持喝酸奶的女性，会明显的发现排便更加顺畅。
酸奶作为有利于健康的饮品，其中营养物质更加丰富，例如活性菌因子、蛋白质、脂肪等，这些物质可以提高身体免疫力，使得身体抵抗力有所增强。借助于喝酸奶，会让人更加健康。相比那些不喝喝酸奶的人，会发现喝酸奶后，抵抗力提高了太多，相应的，身体活力也更强。
我们都知道喝牛奶可以安稳人们的情绪，避免情绪出现不安的情况，其实酸奶同样有这样的作用，适当的喝一点，对于安稳情绪也是有帮助的，尤其是女性，会面临情绪不稳定、情绪波动较大的情况，特别是更年期女性，这样的情绪异常更加明显。此时，喝点酸奶可以吸收络氨酸，这样的物质，可以比较好的缓解人们紧张的情绪，对于缓解精神压力也是有帮助的，一定程度上，让人告别忧虑、忧愁。
作为一种营养丰富的食物，酸奶中的矿物质也是很多的，这些矿物质，对于改善皮肤也有十分好的作用，使得皮肤变得更加细腻、白嫩。当女性坚持喝酸奶，会发现皮肤显现出不一样的状态，更加的年轻、也更具有魅力了。
我们都知道喝牛奶可以起到补钙的目的，为此，建议家里的老人借助于喝牛奶进行补钙，促进骨骼发育。其实就酸奶来说，并不能直接的补钙，但是，在这过程中，却可以吸收其中的乳酸，达到促进身体对于钙的吸收，这样的话，同样可以达到保护骨骼的目的。
可见，经常喝酸奶的人相比那些不喝酸奶的人，身体会收获这么多好处，当然，一些注意事项也要多注意。例如酸奶最好冷藏饮用，这也是我们在购买的时候，往往会发现酸奶所摆放的位置是冷藏柜中，不适合加热，因为一旦加热会导致其中的活性菌被杀灭了。也不是说所有女性都适合饮用，尤其是一些面临拉肚子的人，最好就不要喝了，一旦很任性的喝了，会使得拉肚子加重。
总的来说，喝酸奶的好处还是很多的，当然也需要根据自己的体质，相比那些不爱喝酸奶的人，这些好处，将会悄悄地出现，无疑是极好的事情。
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