警惕！已经有1.7亿人患高尿酸

高血压、高血脂、高血糖，俗称“三高”，是人类健康的大敌。然而，就在人们想尽办法对抗“三高”时，另一种威胁健康的疾病悄然而至。那就是高尿酸。

据资料显示，全国高尿酸患者约有1.5亿—1.7亿人，超过了糖尿病的数量，直逼高血压和高血脂的患病人数。

高尿酸，是人体内有一种叫做嘌呤的物质，因代谢发生紊乱，致使血液中的尿酸增多，而引起的一种代谢性疾病。就相当于，人体内有一个容纳尿酸的“漏斗”。一旦“漏斗”中的尿酸过多，或“漏斗”出现问题，尿酸就会被带到血液中，就是高尿酸。

当血液中的尿酸达到一定数值，就会在许多器官组织中沉积，从而引发各种疾病。沉积在肾脏，引发痛风性肾病，严重时可能出现肾功能不全。沉积在尿路，则引起尿路结石。研究显示，痛风患者急性心梗的发病率比正常人高。高尿酸还会加重糖尿病等代谢病。

高尿酸血症是“富贵病”的一种，动物内脏、海鲜、蘑菇、豆子等食物富含嘌呤，吃多了会引起尿酸增高。必须少吃这些：火锅、海鲜、内脏、高汤。

在日常饮食中，要保证每天2000毫升以上的饮水量，最好是白开水，淡茶水也可以。多吃新鲜蔬菜，其含有大量钾、钙、镁等元素，每天吃750克蔬菜，有利于提高尿液碱性，促进尿酸排出。苏打食物能起到中和尿酸的作用，可随身携带苏打饼干。适度运动可减少体内脂肪堆积，改善人体代谢功能，利于尿酸的排泄，以慢跑等中等强度运动为佳。

这里有一个降尿酸的妙方，不过效果因人而异，大家不妨试试。用鲜玉米须和苞米叶煮水饮用。这可以增强体内碱储量，降低尿酸。