呃，我做了一个羞羞的梦

梦是协调人体心理世界平衡的一种方式，做梦是人的一种正常状态。梦是不受大脑控制的，千奇百怪、天马行空什么样的内容都有，其实很多时候梦的内容可能暗示着我们的身体状况。你是否也做过难以启齿、让人脸红的春梦？这可能是因为你气虚。

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为什么气虚体质的人会做春梦？

所谓气虚，是指当人体脏腑功能失调，气的生化不足时，出现的一系列生理和心理的变化。《黄帝内经》提到：“正气存内，邪不可干”，“邪之所凑，其气必虚”。可见，一旦正气虚弱，邪气就可以长驱直入，扰乱健康，自然就容易做一些羞羞的梦。

气虚的人，容易疲劳，少气懒言，说话也是声音低微，总是一副无精打采的样子。他们大多形体消瘦或偏胖，面色苍白，爱胡思乱想，还容易“小鹿乱撞”。他们善于观察却健忘，手脚冰凉，都是“上辈子折翅的天使”，他们总是看起来很忧郁。而这种“忧郁”的气质，大多都是中气不足导致的。

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如何调理气虚？

总的来说，调养气虚以补气养气为总原则。脾胃为后天之本，为气血生化之源，故健脾是补气的主要方法。

补气补血为上

“四君子汤”，此方出自宋代《太平惠民和剂局方》，有益气健脾之效。

取人参10克、白术9克、茯苓9克、炙甘草6克，与羊肉炖食即可。人参为君药，能大补元气，健脾养胃；白术健脾燥湿，佐以茯苓渗湿健脾，炙甘草调中，全方配合，可达到益气健脾、滋生气血的作用。而羊肉性温而不燥，能温补气血、补肾壮阳。二者同食，补气、益气健脾功效更佳。

中医认为，气血健旺，阴阳和谐，经络顺畅，则百病不生，人体的气血阴阳，是相互影响、相互联系的。气能生血，血能载气，所以在调理体质时，不能只单一补气，还要养血。

“当归补血汤”，此方出自金元时代李东垣的《内外伤辩惑论》，由黄芪和当归以5:1组成，方中黄芪大补脾肺之气，以资气血之源；当归补血和营，以充实造血物质，如此阳生阴长，气旺血生。

日常养气不可少

除膳食外，运动是调养气血必不可少的环节，有助脾胃将营养物质转化为气血，让人吃得香、睡得好。适量的运动还能疏通经络，促进气血运行。

生活起居方面，尽量不要熬夜，23点前睡觉，早睡晚起。

此外，保持心情舒畅，不急躁也很重要。

气虚的调养是一项长期的工作，不可操之过急。同时，在气虚的调理中，呼吸也很重要，乃至周围的空气指数如何，也直接影响身体的状态。