它虽丑, 却是湿毒“克星“水中“人参”, 让体内湿气一扫而光

看到这个图片，大家能想到是什么吗？虽然丑，但是祛湿作用非常好，还可以健脾胃，被誉为水中人参。它就是我们看到的雪白的茯苓，正是祛湿黄金期，除了茯苓还有哪些食物祛湿效果更快更好的呢？

赤小豆薏米茶祛湿效果大家都知道的，这杯由薏米仁、赤小豆、红枣、蒲公英、玫瑰花调配的祛湿茶，祛湿还可以健脾胃。

在农村经常看到的蒲公英，微风一吹四处飘散。它全身都是宝，用它泡茶喝，清热解毒，利尿祛湿，很适合湿热体质的人，肝脏功能差的人常喝还能养肝护肝。

早上一碗小米粥，配上三片醋泡姜，微酸微甜微辣，开胃健脾，脾脏健康，湿气也就除了，而且姜是祛湿驱寒的，很适合寒湿体质的人。

玉米须被称为“龙须”，搭配山楂、决明子等食材，健脾祛湿，降三高、利尿排毒，是天然的养生茶品。

夏天湿气重，易伤脾胃，中医认为，葡萄味甘微酸、性平，具有补肝肾、益气血、开胃力、生津液和利小便之功效，在炎炎夏日食欲不佳者，吃点葡萄干，健脾和胃。

脾胃虚弱、腹泻、倦怠无力的人，每日吃大枣五至七颗，能补中益气、健脾胃，达到增加食欲、止泻的功效。

很多胖友都喝冬瓜荷叶茶来减肥，其实就是因为它有很强的利尿排湿的作用，通过尿液和排便，从而消除水肿。每天饭后两杯，祛湿又减肥。

茯苓饼对于脾胃虚弱、消化能力差、肥胖、四肢水肿的人都能食用。可以健脾养胃、助消化，而且香甜可口，老少皆爱吃。