瑜伽九个细腰动作，坚持做三天就能出效果！

细腰，长腿会让你魅力升级。甩掉腰部赘肉，在家随地可做练习。让你在轻柔曼妙的举手投足中消耗多余脂肪！

　　动作 ①

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　　动作 ②

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　　动作 ③

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　　动作 ④

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　　动作 ⑤

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　　动作 ⑥

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　　动作 ⑦

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　　动作 ⑧

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　　动作 ⑨

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　　每组动作拉升1分钟

　　休息半分钟 每次3组 !

　　坚持一个月 见证奇迹的时刻。