杨澄甫著名弟子、杨氏太极拳一代名家李雅轩经验谈太极拳——
1、(太极拳)松软沉稳的形势,如载重之船,沉沉稳稳地荡于江河之中,既有沉稳而又有软弹之力。
2、周身松开,上下相随,是太极拳必须之条件。
3、对太极拳的体会:松腰塌胯、虚实分明,一吐即起,一纳即伏,手领神道,意气布满,一动全身随,真气内鼓荡,身如轻舟走,脚与地面通等等都对。不过在练架子时,身体应如载重之船行于江河之中,又有动漾之形势,是非常的沉稳。
4、拳是基本的功夫,是一辈子不能间断的,功夫之基础是要天天培养的。如果基础打得好,以后推手散手就很容易学好。如基础打得好,推手散手发劲等也会学得不太好,这是可以断定的。
5、平常练功,意在以下几个方面:一调呼吸;二静思想;三养灵机;四生智慧;五养清醒明白,以待天机发现。
6、太极拳是无为无不为之功夫,出手虚妙无比,包罗万象,无论对方如何来手,我有此虚灵之气,自能随机应变,无不恰到好处。万不可专于一手一势之作用,否则必挂一漏万。
7、练刚劲不如练柔劲,练柔劲不如练松软,练松软不如练轻灵,练轻灵又不如练虚无。虚无的气势,才是太极拳最上层的功夫。
8、天天作气血贯通的功夫,久而久之,气血能随着人的意识而走,意识到哪里,气血就到哪里;气血到到哪里,力量就到哪里,无论意是用在何处,用在身上的哪一部分,气血劲道就会很自然地随之而到那一个部位,其应如响,百无一爽。
9、练武术的人,无论在什么时候,也要有威风,有豪气,有英雄气概,越是在非常时期,越要有英雄气概……拿出勇气百倍,不能示弱。
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