经典燃脂动作——“波比跳”的肌肉运用原理及正确做法！

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经典燃脂动作——“波比跳”的肌肉运用原理及正确做法！

来自“Muscle and Motion“的一期健身干货（中文字幕），讲了很多人练波比跳时常犯的一些错误，并根据其肌肉运用原理给出改进建议。需要的健友观看学习。

波比跳这个动作能同时锻炼到全身大多肌群，且任何时间、地点都能做，无需任何设备。

记住，保持脊柱中立和激活核心是动作要点。