冬春交接，乍暖还寒。
又到感冒多发时节，天气变化比较剧烈，温差较大，一不留神，便感冒了。而此起彼伏的疫情，也让很多人在面对感冒时如临大敌。感冒了怎么办？去医院，人太多，交叉感染风险高；若能自己在家把问题解决，当然是最好的选择。
写这篇文章，希望给到大家一些帮助。
感冒，顾名思义，“感”，外感，身体受外邪侵袭；“冒”，即有症状发出。临床表现为发热、恶寒、头痛、鼻塞、流涕、喷嚏、咳嗽、咽喉肿痛、脉浮等。按照外感病邪不同，中医通常将感冒分为风寒和风热两类。
简单聊一下风寒感冒和风热感冒的区别。
成因：因风寒受凉而起
出汗：无汗的属风寒感冒
鼻涕：较清稀
痰：较清稀
发生时间：多发于秋冬、冬春季节交替时
成因：为外感风热所致
出汗：有汗的属风热感冒
鼻涕：较黄浊
痰：较稠浊
发生时间：多见于夏秋季
但由于现在人们夏天吹空调、冬季吹暖风，使风寒感冒和风热感冒的季节性不十分明显。
例如，夏季如果吹空调过度，体内热、外着风，也易引起风寒感冒，多为“寒包火”型；而冬季室内暖气温度过高，风寒感冒极易转为风热感冒，即感冒初期为风寒感冒症状，但很快就转为嗓子疼、大便干等风热感冒症状。
好了，我们先说说风寒感冒。风寒感冒为人体受风寒之邪外袭、肺气失宣所致，常见症状为恶寒怕冷，流清鼻涕，同时伴有头痛以及身体酸痛，还会出现咳嗽以及吐白痰的情况，但不会口干舌燥。
具体症状描述如下：
畏风怕冷：患者在患病过程中喜欢盖上大被子或者是穿上厚衣服，这样才会感觉舒服一些。
薄白苔：观察患者舌象，舌苔相对偏薄和白。
流清鼻涕：患者会出现流鼻涕的情况，鼻涕都多为清水样；也有一些感冒比较严重的患者会出现白色或是稍带一些黄色的鼻涕。另外，如果患者出现鼻塞，并且稍微喝一些热开水就会流鼻涕，这种情况也属风寒感冒。
多伴有头痛：风寒感冒的患者还可能出现后脑或头两侧疼痛的情况，并且疼痛的问题比较严重，甚至影响到脖子的灵活转动，这说明寒邪侵扰到了我们的膀胱经和胆经。
怎么处理呢？
我们先讲讲最简单的方法。现在家家都有吹风机，即使在外出差，吹风机也是酒店的标配。当出现风寒感冒症状时，第一时间用吹风机的热风吹大椎穴5到10分钟，然后吹后枕部的风池、风府穴10分钟，再吹大椎穴10分钟。这样，初期或症状较轻的风寒感冒就解决了。
还可以采用艾灸的方法。如果有人帮你施灸，可直接灸大椎穴；没人帮你，可自己灸印堂穴半小时以上。需要注意的是，艾灸的温度不能过高，温温的热感即可。这样，初期感冒的问题也可很快解决。
如果你喜欢用手法给自己按摩，那就更好了。前面我们提到，风寒感冒与膀胱经和胆经受寒有关系，那么自己用手沿着脖子两侧耳后高骨往下的大筋，以及后枕部往下的大筋，脖子后部两侧进行查找，找到紧的地方捏揉。上至耳后，下至肩部，拇指与其余四指分揉脖子两边，从上至下，从下再往上，连续不断，力度适中，持续5到10分钟。两手轮换操作，直到脖子与前额同时微微出汗为止。需要注意的是，耳后高骨凹陷处的位置是敏感点，下手一定要温柔。
依照上述方法按摩完脖子一圈，如果还有多余的力气，可以考虑空掌或空拳拍打肺经。而肺经与大肠经互为表里经，位置上靠的也近，在拍打肺经的时候，大肠经也顺带一起拍打了，一举两得。
拍打百会穴
针对风寒感冒还有最简单的一招，即空掌拍打百会穴10到15分钟，这是最简单的升阳的方法。百会穴应该没有人找不到吧，需注意拍打力度不要太过，打傻了可不负责。
接下来聊聊风热感冒。风热感冒为外界风热邪气从皮毛侵入人的机体，肺部的正常生理机能受到损伤，肺气失和所致。
1、头痛发热，咽部肿痛，汗多口渴，心烦意乱。
2、鼻腔堵塞，并可出现黄色粘稠的鼻涕或痰液。
3、舌苔易白中带黄，或出现黄腻苔，舌质红或舌尖红。
4、脉搏加快。
5、排便不畅，甚至出现便秘的现象。
6、在感冒发病前，咽部就会有明显的疼痛感，患者常常吐出黄色（或略带黑色）的痰。
1、体温上升，但并不觉得冷。
2、鼻子堵的厉害，时常流出粘稠的浓鼻涕；
3、咳嗽不止，有时会吐出黄色的粘痰。
4、常常觉得口渴，要不断的喝水，嗓子又干又疼，扁桃体亦有肿大的现象。
风热感冒的处理，就外治方法而言，优先考虑刮痧，重点处理我们的后项和肩胛骨这段，目的是让肺气的宣发肃降功能快速恢复。
先刮后背大椎穴到至阳穴这段，刮拭顺序为：督脉→华佗夹脊穴→膀胱经第一侧线。督脉刮的时候，因为刮在棘突上，故手法要轻柔。华佗夹脊和膀胱经以泻法刮之。
再刮颈椎段，刮拭顺序为：风府穴到大椎→脊柱两侧→风池到肩井一直到肩头。同样以泻法刮之，因为肩部肌肉丰厚，用力宜重。讲到这里要注意，虽然我讲到用泻法，但并不是让大家很生硬的用力刮拭，要明白，刮痧的力度应该是柔和而渗透的，并且不强求出痧。
刮痧后如果觉得自己做的不够到位，可以在大椎穴、肩井穴、肺俞穴拔罐加强一下。
如遇发烧温度较高的情况，还要考虑增加刮肘窝，腘窝。刮四肢时要注意，刮拭面应尽量拉长。
如果是做手法，请参考上文风寒感冒的处理方法。
另外，咽喉疼痛明显的，可以按揉照海穴、解溪穴。
用艾灸治疗咽喉疼痛应优先选择少商穴。
前面提到冬春交接时期的感冒，还有相当一部分属于“寒包火”，即表寒里热。
身体遭受“寒气”侵袭，引起重感冒，有的还伴有高热，体内的“火”与外部的寒气交织在一起，使得感冒迁延不愈。
“寒包火”型感冒的主要症状表现为：发热、恶寒、甚至高热寒战，鼻塞流涕，咽疼，头疼，周身尽疼，咳嗽，痰黄，尿赤便秘，舌红苔黄，脉浮数。治疗原则为散表寒、清里热。
”寒包火”型感冒可刮痧处理
采用刮痧的方法治疗“寒包火“型感冒效果十分可观，具体请参考上文所述风热感冒的刮痧处理方法。
另外，无论是风热感冒还是“寒包火”型感冒，只要遇到大便不通畅的情况，刮痧处理时需增加腹部刮痧，具体刮法为：中间任脉刮一带，任脉旁开两寸的胃经和旁开四寸的脾经各刮一带。这就是“特种刮痧”中的“腹部五带刮”。
总之，不管是那种类型的感冒，只要处理及时，方法得当，操作到位，都可以很快解决。
针对初期风寒感冒，给大家推荐几款简单实用的食疗方。
生姜红糖茶
材料：生姜、红糖
做法：将两种食材用开水冲泡，代替茶水饮用。
功效：驱散风寒，非常适合风寒感冒的患者服用。
葱白粥
材料：葱白、生姜、糯米、食醋
做法：将生姜捣烂，糯米洗干净后放入锅中熬粥；粥熬好后加入捣烂的生姜、葱白、米醋，搅拌均匀后服用。
功效：解表散寒，和胃补中；身体健康的人群服用可增强身体抵抗力。
紫苏粥
材料：大米、紫苏叶
做法：将大米洗干净熬粥，粥熬好后加入洗干净的紫苏叶，搅拌均匀，粥开之后就起锅服用。
功效：解表散寒、行气宽中，适用于外感风寒所致的恶寒、发热、头痛身痛、鼻塞无汗、脘腹胀满、恶心呕吐等。
中医一直强调“治未病”，把功夫下在平时，提高自身免疫力才是根本，所谓“正气存内，邪不可干”。给大家几个小方法供参考：艾灸身柱穴，练习八段锦，佩戴防疫辟邪香囊。
艾灸身柱穴不仅可以提升阳气，还可预防传染病，尤其对流行性感冒的预防有非常好的效果，上文提到过，艾灸一定要注意温度的把控，一定要“温温的”，积温成热，才能真正补到阳；身柱穴对于孩子的生长发育有很大的帮助，常给孩子灸身柱，可增强其体质。
另外，建议大家练习八段锦，不仅有助于疏通经络气血、调整脏腑功能，强身健体，还可以体悟隐藏在其中的诸多中医心法。八段锦里隐藏的中医心法（附视频完整版）
“香者，气之正，正气盛则除邪辟秽也”。
所有的疫毒都是有秽浊之气的，佩戴特殊中药配方的香囊，香气作用于人体，芳香化湿、醒神开窍、辟邪除秽，有效驱除从口鼻而犯的瘟疫之气。将香囊佩戴在膻中穴位置，气会膻中，香气持续刺激，可增强人体正气，提高免疫力。也可以将其挂在室内、床头、案头、车内。
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桂枝10，防风5，冰片1，霍香20，佩兰10，白芷10，石菖蒲10，山奈5，薄荷15，丁香 5，艾叶20，油桂2，小茴香3，朱砂3
香囊配方如上，朱砂得用天然的，冰片要用思秀的，每个香囊重119克，必须足量，功效才佳。可自制，也可直接在“懂医会有官方旗舰店”购买。
凛冬虽厉，犹有尽时。
严寒也好、病疫也罢，都会在天地阴阳之气的流转中悄然生变，你只需懂得一些规律、坚守一些原则、掌握一些方法，安然地穿过季节的缝隙，直到眉宇间最后一丝寒意抖落……
来年，春光安好，只道寻常。
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