以武学打开世界
少林八极拳创始于清朝康熙年间，至今已有280余年的历史。八极拳的创始人“癞蓝天”，康熙十六年（1677年）生于陕西乾县漆水河畔临平村。他生在富裕之家，自幼喜爱拳械，并且博览群书，通晓天文地理，阴阳五形，九宫八卦，天干地支，精研武功法略。他参加反清复明的民间帮会组织，后遭到清政府的残酷镇压，被迫于康熙三十九年（1700年）隐姓埋名进入浙江境内的一座小寺里削发为僧，他在寺内修行时，结交了很多避难的武林同道，这为他创编八极拳提供了有利的条件。在寺内，他根据阴阳、八卦五形的原理，按乾、坎、艮、震、巽、离、坤、兑等八方，博采众家武技之长，熔之为一炉，创出内外兼修的八极拳。他苦练数年，在寺内经常与同道切磋武技，无不应手取胜，受到众僧的钦佩和尊重。
少林八极拳，经如容、如量二位禅师锐意修炼后，世代下传至今。少林八极拳经过素法大师50余年的艰苦研炼，又结合了八极拳名家吴秀峰大师吴氏八极拳的精堪技法，最后汇结成开门八极拳、二门八极拳、四门八极拳、六门八极拳、八门八极拳、五形八极拳、八极极母拳、八极混蹲功等八个套路，每个套路都有单练和对打两种形式。
一、少林开门八极拳歌诀
搂势冲捶站金刚，擦步撩捶敌人慌。
上步甩出反臂肘，进步扳击敌背伤。
登山打捶肋骨断，翻身切揣敌腹肠。
双封敌脚伤足面，反臂捶打肋下伤。
马步单鞭敞门势，进步佧挤敌人仓。
翻身推月力量猛，左右大缠敌着忙。
金丝缠腕敌手伤，进步撑捶奔下方。
进步推击敌人倒，挂塔按敌跌当场。
恨步撑击用力猛，跳打叠膝击膝旁。
底上双封敌退后，翻身揣进敌腹肠。
双封敌腿伤脚背，剪手架敌使棚梁。
双推老君封门势，回身敞门站马桩。
调步推出迎门掌，翻身推月力量强。
脱步推掌敌退后，挂塔按敌倒下方。
恨步撑开敌来势，跃步诱敌回头望。
金丝缠腕敌手断，翻身撑敌趺当场。
撤步砸击太阳穴，挑打肘捶敌肋伤。
翻身揣裆滚肠掌，双掌下封敌腿伤。
反臂捶打击胸肋，登山肘捶敌着忙
马步单鞭双敞门，左右采拿敌腕伤。
登山打虎击敌胸，上步反打撩阴掌。
翻身崩阴击敌倒调步迎门敌发慌。
上步剪手敞门势，乌龙摆尾后切掌。
搂势收招归原路，开门八极站裨堂。
祖师传下八极功，历代弟子研炼忙。
二、动作图解说明
21.进击左掌
左脚向前半步落地，右脚尖外旋，以左脚为轴，体右转90°两腿屈膝成马步；同时，左掌用力向左侧推出，掌心斜向左，掌指斜向上；右掌横架头上，掌心斜向上，掌指向左。目视左侧方（图28）。
【实战应用】主要用于推击侧面来敌。敌人来攻时，我用掌推击敌胸、肋、腹或肩、臂、头、咽喉等部位，可击退敌人，是侧面驱敌之法。
拳谱曰：
进步出掌驱敌，动势闪电难比。
直奔敌人胸腹，上至咽喉面部。
带挂肋间两臂，顽敌难躲难避。
八极真功威式，胜敌疾中又疾。
22.左拿大缠
左脚抬起，震脚落地，以左脚为轴体左转90°，右腿屈膝提起，成独立势；同时，左掌随势向外旋腕缠绕，然后屈肘收护于右肋前外侧，掌心向下，掌指向前；右掌随势屈肘经头上撩穿于体前，掌心向左，掌指向上。目视前方（图29）。
【实战应用】用于缠拿敌人手腕。敌向我推掌进攻，我一手翻腕，向外缠拧拿住敌腕部，另一掌穿击敌头部、面部，是防中有攻，攻防兼备之法。
23.进击右掌
右脚向前落地为轴，左脚尖外旋，体左转90°，两腿屈膝半蹲成马步；同时，右掌向右侧推击成立掌，掌心向右，掌指向上；左掌上架头左前上侧，掌心斜向上，掌指向右。目视右侧方（图30）。
【实战应用】主要用于推击侧面来敌。敌人来攻时，我用掌推击敌胸、胁、腹部或肩、臂、头、咽喉等部位，可击退敌人，是侧面驱敌之法。
24.拧拿小缠
右脚尖外旋，左脚跟内旋，两腿成一字桩步；同时，两臂屈肘两掌在胸前左侧夹击拍挤，左掌左上拍击右掌掌背，两掌心向下，掌指斜向外。目视两掌前方（图31）。
上动不停，左脚碾地，体右转90°，成右高虚步；同时，两掌向左上外翻，旋腕拧缠于体前方，左掌心向右，掌指向上；左掌心斜向右，掌指斜向前。目视两掌前方（图32）。
上动不停，右脚落地为轴，体右转90°，左腿屈膝提至右脚内侧；同时双手继续向外旋转缠握，屈肘护于腹前，两掌心向里，掌指向下。目视左前侧方（图23）。
【实战应用】用于撩拿敌人手腕。敌用掌击我或者以手抓我，即用两手挤拧敌手，是反拿关节擒敌之法。
拳谱曰：
敌人向我抓，想把我拿下。
双手一夹挤，猛力用旋花。
巨敌千般勇，难免地下爬。
强敌倒在地，满脸粘泥沙。
25.翻身撑捶
左脚向左一步，震脚落地，两腿屈膝成马步，同时，两掌变拳，左拳向左下侧冲击斜撑，拳心向前，拳眼斜向上右臂屈肘右拳护于腰间右前侧拳心向上，拳眼向外。目视左侧方（图34）。
【实战应用】主要用于撑击、靠挤敌人。敌如来按我或挤抗我，急速用一臂撑挤敌腹部，同时用脚绊住敌腿，将敌摔倒，是近身驱敌之招法。
拳谱曰：
敌人近我身，全身抖精神。
马步一合劲，丹田气下沉。
单臂猛一抖，力量重千斤。
挨靠撑强敌，倒地头发晕。
26.进步推掌
右脚离地抬起，左脚为铀，体左转180°，右脚向右侧一步震脚落地，两腿屈膝成马步；同时，两拳变掌，右掌随势向右侧推击成立掌，掌心向右，掌指向上，左臂屈肘左掌护于胸、腹前侧，掌心向内，掌指斜向右。目视右前侧（图35）。
【实战应用】主要用于推击侧面来敌。敌人来攻时，我用掌推击敌胸、肋、腹部或肩、臂、头、咽喉等部位，是侧面驱敌之法。
27.择手按敌
两脚跟为轴两脚尖左旋90°，左腿屈膝，右腿蹬直成左横弓步；同时，左臂屈肘左掌撩穿于右肩前外上侧，掌心向后，掌指斜向上，右掌向下按于右胯外侧，掌心向后，掌指向下。目视前方（图36）。
上动不停，左脚尖内旋90°，左腿直立支撑，右腿屈膝提起成独立势；同时，右掌在右侧向上猛提，屈肘护于右肋外侧，掌心斜向后，掌指斜向下；左掌由，上向下滑切按击，屈肘护于腰间右侧，掌心斜向后，掌指斜向外。目视前方（图37）。
【实战应用】用于解脱敌人的缠拿，如果我手被敌方抓住不放，我即用手滑切抹掉敌人，紧接按住敌肩臂，向下用力猛击，将敌击倒在地，是解脱反攻之法。
拳谱曰：
我手被敌拿，强敌用毒法。
想制我腕折，狠心把我伤。
单手猛滑切，解脱急择下。
用力一牵拉，强敌被按塌。
28.贴身下撑
右脚在右侧震脚落地，两腿屈膝半蹲成马步；同时两掌变拳，右拳直臂斜栽撑于右下侧，拳心斜向前，拳眼斜向上。目视右拳（图38）。
【实战应用】主要用于撑击、靠挤敌人，使敌难近我身。
29.左右挑打
左脚跟为轴，左脚尖内旋，体右转90°，右腿屈膝提起，左腿直立支撑成独立势；同时右臂屈肘右拳挑架于头前斜上方，拳心向左，拳眼斜向上，左臂屈肘左拳撩于体前，拳心向右，拳眼向上。目视前方（图39）。
上动不停，右脚在前方落地支撑，左腿迅速屈膝提起，成独立势，同时，左拳屈肘上挑，架于头前上方，拳心向右，拳眼斜向后；右拳环弧屈肘收护于腰间右侧，拳心向上，拳眼向外。目视前方（图40）。
【实战应用】主要用于挑架前方敌人的来势。如敌用掌、拳击打我前胸，我用拳将敌势挑架于上方；如敌向我面门抓来，我用拳架开一边，是避敌防身之法。
拳谱曰：
敌人用举打，我急用拳架。
强敌手来抓，急使拳挑砸。
上下紧防护，应敌挑架法。
双拳赛车轮，高士也丧魂。
30.下击叠膝
左脚在前方一步落地，右脚跟提起，脚尖点地，两腿屈膝成高跪步；同时，右拳随势向前下方直臂栽击，拳心向左，拳眼斜向前，左臂屈肘左拳架于头前上方，拳心向右，拳眼斜向后。目视前下方（图41）。
【实战应用】主要用于击打强敌膝关节或裆部要害之处，是直取下盘之法。
拳谱曰：
强敌似风狂，威力似虎狼。
对我下毒手，一心把我伤。
缩身下盘走，击打滕和裆。
任敌再恶歹，难逃一命亡。
31.双掌下封
两脚为轴，体右转90°，两腿屈膝半蹲成马步。同时，两拳变掌，左掌在体前由上向下屈肘封击，右掌由下经头上向下，屈肘封拍，两掌心斜向前，掌指斜向上，目视左前侧（图42）。
【实战应用】主要用于封击对方踢来之腿，是防身护体之法。
32.双掌上封
接上势马步不变；双掌由体前向上封推，两掌心向前，掌指向上。目视前方（图43）。
【实战应用】主要用于封推对方扫来之臂。敌如用拳臂向我上方扳击或崩击，我即迅速用双掌向前上方封推，使敌难以伤我，是防身护体之法。
拳谱曰：
敌向我来攻，双掌急推封。
封开敌手臂，方显力无穷。
强故难下手，收招败回营。
八极击八方，群敌胆吓惊。
33.翻身揣掌
左脚为轴，体左转180°，右腿屈膝提起，成独立势；同时，两掌随势由右向左后撩摆，左掌心向前，掌指向左；右臂屁肘右掌护于左肋前侧，掌心向内，掌指向左。目视前方（图44）。
上动不停，左脚为轴，继续左转90。，右脚向左脚并步震脚，两腿屈膝半蹲；同时，左掌由前向上撩挑，架于头上左前方，掌心向右，掌指斜向上；右掌由后向前猛力揣推，掌心斜向下，掌指斜向前。目视前方（图45）。
【实战应用】敌从前方打来，我一掌上架敌人来势，另一掌直揣敌腹或裆部，是防上攻下之招，也是攻防兼备之法。
拳谱曰：
强敌巨力来进攻，直奔上方向下倾。
霹雷闪电向我砸，一心想要致我命。
单掌向上猛一挑，并步踏敌下无情。
一掌揣插敌人腹，强敌攻势顿无功。
34.单足弹踢
左脚不动，拾右脚向前方猛力弹击；同时，左掌由前向下经左侧甩向体后，掌心斜向上，掌指向后，右臂屈肘甩护于左肋前侧，掌心下，掌向指斜向外。目视右脚（图46）。
【实战应用】主要用于双手拨封敌人前面来势，抬足弹踢敌人股部或阴部等要害之处，可击退对方，是拨打进攻之法。
拳谱曰：
敌人攻击似风狂，双手拨封在一旁。
一足踏地如磐石，一足弹起快如枪。
直击敌方小腹部，下挂要害撩敌裆。
强敌一见心发慌，撤身例步逃跑忙。
35.马步崩拳
左脚为轴碾地，体左转90°，右脚在右侧震脚落地，两腿屈膝成马步；同时，两掌变拳，右拳由体前向右侧崩击，拳高与肩平，拳心向前，拳眼向上；左臂屈肘左拳护于左肋前，拳心向上，拳眼向外。目视右拳（图47）。
【实战应用】侧面敌人来攻，急用右脚踏踩敌足尖或者足面，用反臂捶击打敌人头、耳部或者胸、胁部，是攻防兼备之法。
36.弓步扳捶
两脚碾地，体右转90°，右腿屈膝，左腿蹬直，两腿成右弓步；同时，左拳随势向前扳击，拳高与肩平，拳心向右，拳眼向.上；右臂屈肘右拳护于胸前右侧，拳心向左，拳眼向上。目视前方（图48）。
【实战应用】前面来敌，我以弓步扳捶击打敌肋或者头颈要害之处，同时右拳护住胸腹，免遭敌人偷袭，是攻防兼备之法。
37.马步敞门
两脚碾地，体左转90°，两腿屈膝成马步；同时，两拳变掌，向两侧斜上推击，掌心向外，掌指向上。目视前方（图49）。
【实战应用】敌从两侧向我进攻，我用双掌向两侧推击，使敌不敢近我身，是防身护体之法。
38.迎门推掌
两脚碾地，体右转90°，两腿微屈膝，右脚尖点地成右高虚步，同时，左掌随势由后向前推击，掌心向前，掌指向上；右臂屈肘右掌收护于右肋前侧，掌心向前，掌指向上。目视前方（图50）。
【实战应用】敌人从侧面击来，我侧转身一手拨开敌势另一掌猛击敌人胸、肋，是拨打进攻之法。
拳谱曰：
敌从侧方来，凶猛将我害。
我身只一转，敌势即拨开。
一掌猛用力，直击敌胸肋。
强敌被击中，仰身向后栽。
39.左脱步走
抬右脚、震脚落地，以右脚为轴体左转270°，左脚在右脚内侧一步下落，两腿屈膝成马步；同时，两掌随势旋转后，右掌猛力推向右侧方，掌高与肩平，掌心向右，掌指向上；左臂屈肘左掌护于胸前左侧，掌心斜向前，掌指向上。目视前方（图51）。
【实战应用】主要用于袭击背后追来之敌，转身化开敌人来势，一掌护于胸前，免遭敌偷袭，另一掌重击敌胸、腹或者肋间，击退强敌，是脱身回击之招。
拳谱曰：
强敌猛击进攻，我弱难以力抵。
滚龙招法玄妙，化开敌人大力。
一掌紧护身体，一掌快如电疾。
敌方被我击中，斜身栽倒在地。
40.右脱步掌
两脚跳起，左脚震脚下落，以左脚为轴，体右转180°，右脚迅速落于左脚内侧一步，两腿屈膝成马步；同时，左掌迅速推向左侧，掌心斜向左，掌指向上；右臂屈肘右掌收护于胸前右侧，掌心斜向前，掌指向上。目视左侧方（图52）。
【实战应用】同上势。
41.挂塔择手
抬右脚震脚落地，以右脚为轴，体左转180°，左脚在右脚内侧一步落地，两腿屈膝成马步；同时，右掌迅速抬向右侧，掌心向右，掌指向上，左臂屈肘左掌立于左肋前侧，掌心斜向前，掌指向上。目视前方（图53）。
上动不停，右腿屈膝提起，左腿支撑，成独文势，右臂屈肘收回在右侧向上提掌，掌心向后，掌指向下，左掌抹擦右掌背，然后护于腰间右侧，掌心斜向后，掌指向右。目视右侧前方（图54）。
【实战应用】我一手如被敌擒住，迅速以另一手抹掉敌擒我之手，是救急脱身之法。
拳谱曰：
敌人抓我手，想把我拿下。
千钧一发时，迅速使一法。
一手向回带，一手向下擦。
抹掉强敌手，免遭敌擒拿。
42.近身撑敌
左脚尖外旋，右脚在右侧落下，右脚尖向左，左腿屈膝，右腿蹬直，两腿成左横弓步，同时，右掌由.上向下按压于体右下侧，掌心斜向下，掌指斜向前；左臂屈肘左掌沿右拿背上滑，然后护于右肩前上侧，掌心向后，掌指斜向上。目视前方（图55）。
上动不停，右脚抬起，靂脚落地，脚尖向左旋，右腿屈膝左腿蹬直，两腿成右横弓步，同时两掌变拳，右拳在右侧环半弧，下裁于右膝前上侧，拳心斜向内，拳眼斜向前；左臂屈肘护于腰间前侧，拳心向内，拳眼向上。目视前方（图56）。
【实战应用】敌来抓我，用-手架住敌手向上托，另一手按压敌肩，同时一脚绊住敌腿向后勾击，如敌不倒想反扑时，我迅速变拳近身撑挤敌肋，敌必倒地就擒，是上下齐攻之招。
拳谱曰：
敌人向我攻，气势猛又凶。
我用手来架，下面用脚崩。
勾绊敌人腿，按压不容情。
敌若想反扑，近身用力撑。
43.跃步诱敌
左脚尖外旋、右脚尖内旋180°，左腿屈膝，左腿蹬直，两腿成左横弓步，上体重心左移；同时双拳随势向左移位。目视左前方（图57）。
上动不停，两脚由原地向左踮跳-一步，落地后两腿成左横弓步；同时两臂屈肘在胸前，左拳变掌拍击右腕，掌心向下，掌指斜向外；右拳心向下，拳眼向内。目视前方（图58）
【实战应用】敌人如果攻击力强，我难以抵挡，可以用跃步跳出圈外，闪避其强力攻击，是移身闪战之招。
拳谱曰：
敌人攻击似风狂，退步诱敌是良方。
抵敌不过应退走，免除被击受穴央。
强敌想攻攻不败，要想取胜犯愁肠。
祖师传授诱敌法，不怕敌方艺业强。
44.擒拿小缠
抬右脚震脚落地，体右转90°，左脚屈膝提起成独立势；同时，两掌在胸前随势旋腕外缠，十字交叉反护于前方，两掌心斜向右，左掌指向上，右掌指斜向前。目视前方（图59）。
【实战应用】用于擒拿敌人手腕。
45.挨身撑捶
左脚在前方一步震脚下落，左腿屈膝，右腿蹬直，两腿成左弓步；同时，双掌变拳，左拳向前下方插击，拳心向右，拳眼斜向上，右臂屈肘右拳抱于腰间右侧，拳心向上，拳眼向外。目视前方（图60）。
【实战应用】主要用于撑击靠挤敌人，敌如来按我或挤抗我，速用一臂撑挤敌人腹部，同时用脚绊住敌腿，可将敌摔倒，是近身驱敌之招法。
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