每天必做的强肾动作

为了提高身体活力，增强肾功能，我们应该注意通过一些运动方法来改善肾功能。平时，可以每天锻炼腰部，改善肾气，增强体质，加强气血恢复。也可以通过每天大约两次重复半小时左右来改善。

即时强肾法，是最有效的补肾运动。站立时，双臂自然下垂，全身自然放松。双脚与肩同宽。两只手握虚拳，用虎口所在的拳头表面压在后腰眼上。腰眼的位置，它在医学上就是第三腰椎脊突，旁三到四寸这个位置，简单的说就是系腰带后面的那两个位置就可以了。

即时肾脏强化法

双手握紧腰部位置后，手不移动，而晃动膝关节会使整个身体上下振动，然后双手在腰部位置上下摩擦。这种方法称为即时补肾法，即全身运动。

即时强肾法的最大诀窍是摇晃脚跟。事实上，根据中医的说法，有些朋友有脚跟痛。除了所谓的骨质增生症，大多数情况下还缺乏肾气。服用一些补肾药。此时，摇动脚跟会在一定程度上按摩脚底。同时，它也是连接神经和刺激神经本身能量的刺激。这样，即时补肾法效果最佳。

对于以上方法，你需要每天花半个小时，之后可能会出汗。无论何时何地，它都非常方便快捷。最适合工作忙碌的懒人去强肾壮阳。