一年之中分春夏秋冬二十四个节气,不同的季节寒暖各异,因时循序,温热寒凉气候环周,人身中的阴阳,气血亦随之发生相应的变化,《灵枢·终始篇》说:“春气在毛,夏气在皮肤,秋气在分肉,冬气在筋骨……。”寿夏之时人的气血达于外,秋冬之季人的气血趋于内。春夏秋冬各有其令,得其时则无病,失其叶则病生矣。因一年四季气候不同,其功法也应随之变化,以应“天人合一”,方能顺其自然,现将四季养生功法介绍如下.
一、先春养阳法
每日闭目冥心而坐,心注定肾中,咽津七口送下丹田,起立双手自抱,两胁徽摇者三,如打恭状,起立埃气定再坐,如前法咽津七口,送下丹田,永无风症之侵,一月至少行六次,多多益善,《素同·六节脏象论》说:“肝此为阳中之少阳,通于春气。”《素问·金匮真言论》说.“东方青色,入通于肝。”春三月为肝木主令之时,此时练功应面向东方,以补肝脏。
二、先夏养阴法
每日闭目冥心面坐,心中注定于心,咽津十四口送下心中,永无署气之侵,《素问·六节脏象论》说.“心为阳中之太阳,通于夏气”,《素问·金匮真言》说.“南方色赤,入通于心…。”此时练功,应面向南方,南方通于心,以补心脏.
三、先秋养阴法
每日闭目冥心而坐,心注肺中,咽津送下丹田者十二口,以双手攀足心者三次,候气定,再如前送下丹田者七口而后止,水无燥热之病,《素问·六节脏象论》说:'肺者为阳中之太阳,通于秋气。”《素问.金匮真言》说:“西方白色,入通于肺。”秋令之时,燥气最盛,为肺之所主,此时练功应面向西方,以补肺脏.
四、先冬养阳法
每日五更坐起,心中注定两肾,口中候有津水送下丹田者三口,不必嗽津,以手擦足心,火热而后已,再送津三口至丹田,再睡,永无伤寒之症。而长生亦在其中矣。《素问·六节脏象论》说.“肾者为阴中之少阴,通于冬气。”《素问·金匮真言》也说,“北方色黑,入通于肾……”此时练功应面向北方,以补肾脏。
五脏系统与大自然的收受关系,是客观存在的现象,这种收受的本质,主要是以说明人体生命活动的节奏规律,是与大自然密切相关的。人生活在自然界中,人类的一切活动不能离开自然界的光、热、水份、土壤和空气.古人认为“人身乃一小天地”,“人与天地相参,与日月相应也”。所以,四时应有不同的练功方式及方向,以顺从自然,而达“天人一体”永不生病。
联系客服