拈花功——奇拳怪招

拈花功是一种软功，此功专练指头，属阴柔之劲。练习 此种功夫耗时较长，一般历时达五年之久，盖因指头功不如 拳脚那样容易练就，所以习练此功要矢志不渝，坚持不懈。以指触物，无论怎样坚硬牢固之物，应指即毁。

这种功夫尽管十分难练，但练习方法至为简单，不需任 何器械，亦不必摆出练功架子，随时随地均可习练，不限次 数。当然，练习吋，采用马步站粧，专心致志，效果自然更好。习练此功，可分为四个步骤：

第一步：伸出拇指、食指、中指三个指头，先将中指、食 指紧紧并住，然后用拇指第一节面用劲下按。开始时，以顺 时针方向，拇指从内向外旋转，以九圈为准，然后，逆时针从 外向内旋转，亦以九圈为准;继而，再以逆时针方向，拇指从内向外旋转九圈，然后再顺时针从外向内旋转九圈。

按照上述方法，勤学苦练一年后，指力已十分可观了。

第二步·.伸出食指，中指并住，在两指第一指令面上放 二颗圆形豆粒，然后用栂指第一指节面压住。余下练法与前 一步之方法相同，按顺逆时针从内向外，或从外向内旋转。初时,二颗豆粒可能不能随指旋转，甚至还会脱落地上，但 习练月余后，就熟练了。练习期间，所拈之豆粒，要逐曰更 换，初则每日两次，再则三次四次，待功夫纯熟后，指头微一 旋转，豆粒便粉碎。练成这步功夫需一年之久。

第三步：伸出中指、食指并住,在两指第一指节面上，放 置两块圆粒光滑小石，再将拇指压上。练习方法同前二步一 样，待练至手指一动，圆石即碎，则此步功夫成矣。练此步功 夫需一年之久。

第四步：伸出中指、食指并住，在两指第一指节面放一 光滑铁珠，再将拇指压上。练习方法同前三步一样，待到指 节稍一用力，铁珠即变形，则此功大成。这步功夫练成后，可 说是无坚不摧、无物不毁，其势锐不可挡。

注意搴项:此功极易无意中伤人伤物，所以习练时宜用 右手，盖左手使用较右手为少。

第二十七节练步功

蟓

练步功是一种软功。功成后，可使两腿强壮有力，移动 灵活，与敌对阵时，纵使敌人出手极快，亦可躲闪腾挪，避其 锋芒。该功练法如下：

首先依照九宫八卦图画九个圈子（如图），然后在圈上。

第三章擒拿术概要

第一节擒拿术之渊源

中华武功历史悠久、渊源流长，最早的武功，据传出自 于人皇氏，大概是从观天文星象虫鱼鸟兽等参悟而出。擒拿 术作为少林护法镇山的秘传绝技，实渊于达摩禅师，梁武帝 时，达摩禅师来到中国传授佛教。据说他在少林寺为徒众解 经说法时，见徒众精神萎靡，昏昏欲睡，于是创编了《易筋 经》，即所谓罗汉先天十八手，这实际上是少林武术的开始， 后又创编了各种武功。隋朝时期，南少林由于战乱频繁而毁 于兵火，达摩禅师重入福建，重建南少林寺，并广泛收徒授 众，罗祖便是其中之一。罗祖依据周天定理，阴阳五行而创 立了点穴术，后传于陈善可，陈善可将点穴术推而释之，演 变出、擒拿之术。之后唐代的圆明上人、宣统禅师，宋代的周 桐、岳飞，元代的泓一禅师、觉远上人等都精于擒拿之术。金 元以后，擒拿术每代只传三五人，明朝时，得擒拿术者有李 镜源、张松溪、戚继光、金皋等人，清朝至民国时期得擒拿术 者有孙季宽、陈善、周长春、田春奎、陈玉山、姜容樵、万籁 声、张洛忠、殷德魁、周倜庵、妙兴大师等。

第二节擒拿术与卸骨、点穴的区别

擒拿术与卸骨、点穴法表面看来十分相似，但实际上, 三者是有区别的，不能混为一淡，现将其主要区别分述于 下：

擒拿术主要用拇、食、中指三指相扣之力来擒拿敌人的 筋骨，使其失去机能，受制于我。擒拿术虽然也擒拿穴位、骨 骱，但以擒拿筋骨为主。练法以鹰爪力或锁指功为宜。

卸骨法：以拇食中三指相扣之力捏敌人之骨节，使其脱 臼或倾斜其骨骱，使敌人之骨骱失去机能而束手就擒。卸骨 专注重于捏卸之力，练法以锁指功、拔山功为宜。

点穴法：依据气血在各穴位循行的理论，用中、食二指 点之，使其闭穴，血气凝窒，各部位的机能失去。点穴手指练 法以一指金刚，二指点石等功为宜。

第三节擒拿指要
一、癘拿要诀

天下功夫属少林， 天外有天生奇云， 武坛精中寻真金， 擒拿即可惩歹人。歹徒恶道劫少室， 难逃少林十三门，擒拿不逊点穴妙， 此法莫传无德人。

二、撬拿歌诀

单擒随手转， 双擒捏带挛， 单拿手腕肘， 双拿肩胯走。歌曰：

扣指轻拿把敌伤， 腕力一推我武扬， 锁住敌人筋和骨， 闭住穴n残当场， 手法灵敏敌难躲， 指劲精巧无人挡。

三、癘拿手法歌诀

擒拿本是武中精， 少林艺中称神灵， 盯准敌人要关节， 致他骨折失抵能， 乘势寻势施足拳， 更有鹰爪捷速风， 功在刻苦千百练， 悉解此意定成功。

第四节癘拿之主骨及主筋

一、 擒之主骨名称

锁骨;肩胛骨；上膊骨；桡骨；尺骨；腕骨;

手骨；脾臼；大腿骨；1膝盖骨；腓骨；胫骨；跗骨。

二、 癘拿之主筋名称

笑筋；筋耳筋；屈筋；伸筋；筋腹；筋尾；腓肠筋。

三、 擒拿主筋注解

笑筋：属于面部之一，口骨之两侧各有三条专管口角 运动，其中有一条表示笑态，即笑筋。

筋耳筋：指耳轮部分之各筋，在近耳之处。

屈筋：指四肢各关节内侧之筋的总称。此筋伸直，四 肢即直，此筋收缩，四肢即屈。

伸筋：伸筋与屈筋正好相反，主四肢之伸直，位于四 肢各关节外侧。

筋腹：位于骨与肉之间，连接肉与骨或连接筋络与筋 洛。

筋尾：指包覆骨酱之筋，使其不受侵害，

腓脑筋：位于膝部，是膝关节之主筋，连合大_骨与 膝骨胫骨、腓肠筋分外腓旸筋、中腓肠筋。'

第五节擒拿二十四穴

一、擒拿二十四穴位歌

二十四穴法，妙在拿要把。一法打太阳，拳中倒地下。二通天突穴，锁喉致昏哑。三击天柱处，七窍滅血花。四打廉泉穴，绝气一命休。五法打肩丼，体身可化零。六法拿臂臑，卸胛体瘫倒。七法踢三里，胫骨.两节断。八法拿曲池，脱肘失牵连。九法拿曲泽，胳膊两节断。十法拿少海，上肢全可残。十一拿阴池，五指尽断然。十二拿阳谷，手掌失协调。十三破期门，肠翻漏粪便。十四击章门，裂肛血滲染。十五弹血海，暴客背朝天。十六拿筑宾，胫骨三节断。十七拿公孙，歹徒失根源。十八拿委中，敌人跪下喊。十九弹涌泉，送他三丈远。二十寻风底，击中叫残然。

二十一脉腕，拿擒能致残。

二十二巨骨，能擒英雄汉。

-二十三风尾，能开铁门栓。

二十四精促，虎将亦闭眼。

二、二 四穴位注解

太阳穴：在眉梢向外约一寸处凹陷。在二十四穴中属 死穴。

天突穴：位于胸骨切迹上缘处，在二十四穴中属死穴。

天柱穴：在颈后发际上半寸，旁开一寸三分处，亦属 死穴之一。

廉泉穴：喉结#方，舌骨下缘凹陷处。亦为死穴。

肩井穴：第一椎之上，与肩峰连线的中点。此穴非 死穴，但若被拿住，全身即刻软绵无力。

臂臑穴:垂臂曲肘，在三角肌止点稍前处。属晕穴，若 被拿则全身麻木。

三里穴：位于膝眼下，三寸两筋中间。

曲池穴:屈肘成直角，肘横纹桡侧尽头处。属晕穴。

曲泽穴：位于肱二头肌下端的内侧。属晕穴。

少海穴：位于肘窝横纹尽侧端。

阳池穴：位于第三、四掌骨之上，腕横纹尽头处。属 晕穴。

12·阳谷穴：位于腕背横纹尺侧端尽头处。属晕穴。

期门穴：又名肝募穴，位脐上六寸，旁开三寸半，即 第六肋内端处。属死穴。

章门穴：腋中线，当第十一肋前端，屈肘合腋时，肘尖尽处。又名季肋穴，属死穴。’

血海穴：屈膝。髌骨内上缘上二寸处。

筑宾穴：位于太溪穴上五寸，胫骨内缘后约二寸处。属晕穴。

公孙穴：位于足大趾内侧，第一跖骨小头后下方凹 陷中，属晕穴。

委中穴：位于膝胭横纹中点，股二头肌腱与半膜肌 腱之间的中点处。属晕穴。

涌泉穴：在足掌心前1/3与后2/3交界处。第二、、 三跖骨底间，足心凹陷处。属死穴。

风底穴：属晕穴。

脉腕穴：属死穴。

巨骨穴：位于锁骨肩峰端与肩胛同结合部的凹陷 处。属晕穴。

风尾穴：属晕穴。

精促穴：属死穴。

——武——术——归——宗——

昔日少年武为尊，而今邻里少传人。冷落多见练武场，人少并非学子贫。

有人甘学跆拳道，喜将韩装着于身。我辈武友勤奋起，弘传国粹万年春。

谢谢各位师兄关注，我们会一直努力！