少林混元一气功之“排打功”第三式

      金警钟，又名金恩忠。北京人。他少习家传斛斗术及少林拳，又随朱冠明、杨德山、殷德魁习武，后又蒙少林寺住持、“金罗汉”妙兴传授少林内外功夫。他曾在张学良军中任国术教官。其著述有《少林七十二艺练法》《混元一气功》《实用刀法》《国术名人录》等。

    排打第三式

    右足踏出，右拳紧握，右肘屈置右肋，掌心向上，左拳置额上，掌心向前，松肩，使下腹前擁，同时开口吞气，亦按前法。

    待吞气已毕，即将左拳排击右小腹，使小腹前迎，同时吐气，亦按前法，此为右式。

    稍停，左拳提起，仍置额上，同时开口吞气，亦按前法。待吞气已毕，急将左拳击左小腹，亦如前法，同时吐气。

    右足踏出，左拳紧握，左肘屈置左肋，掌心向上，右拳置额上，掌心向前，同时开口吞气，亦按前法。

    待吞气已毕，右拳排击左小腹，同时吐气，亦按前法，此为左式。

    稍停，再将右拳提起，仍置额上，同时开口吞气，如第一百图，待吞气已毕，即将右拳排击右小腹，同时吐气，亦按前法，此式初习苦之，且觉痛楚，习之百日，则小腹坚实，勤习一载，则气贯丹田，不畏拳击，左右往复击之，其初以四次、八次、十二次，渐至四十次为度，排击时使小腹有力，而且前迎，排打力量须渐渐增加，同时吐气且须与击着相应，是为排打第三式。

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