比包子简单，比馒头营养，冬天补蛋白全靠它！现在给娃吃刚刚好。

阳康以后，我变成了“早起困难户”。

脑袋里的声音告诉我：到点了，该起来给娃做饭了。

身体却很诚实的不想动

（这是不是也算后遗症的一种？）

姐妹们越是这个时候，越要get一些快手餐的做法。

不用消耗咱太多体力，还能让娃吃到营养。

我给小思做的午餐肉米饭饼，好吃、快手、高营养，这三样都占全了！

电饭煲提前预约好，或者干脆就拿前一晚的剩饭做。

全程下来，用不上20分钟。

不管娃是不爱吃菜，还是不爱吃肉。

你都可以用这个搞定娃，菜肉都全，还保证娃不挑

眼下这个节骨眼，是最最不能挑食的。

营养不均衡，尤其蛋白质摄入不够，那病毒就会趁虚而入。

一个米饭饼，主食和菜都一口都吃到了。

咱就说还有比这更方便的了吗

食材：胚芽米2袋（100克）、午餐肉30克、卷心菜60克、胡萝卜10克、小虾海苔拌饭料5克、鸡蛋2个。

烹制方法：煎

是否搭配主食：可以作为宝宝的主食

参考月龄：2岁以上

难易程度：无难度

制作时间：20分钟

提示：适合对文中食材不过敏的宝宝、

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食材的重量仅代表制作量，不代表宝宝的添加量。

准备食材：胚芽米2袋（100克）、午餐肉30克、卷心菜60克、胡萝卜10克、小虾海苔拌饭料5克、鸡蛋2个。

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胚芽米用电饭煲蒸熟，这些是100克胚芽米蒸出来的量。

tips：如果想早上做，可以提前一晚给电饭煲预约，或者用前一天晚上的剩饭也可以做，建议先给米饭加热一下。

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卷心菜、胡萝卜、午餐肉全部切碎。

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倒入蒸好的米饭里，搅拌均匀。

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倒入拌饭料和鸡蛋液。

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所有食材充分和米饭搅拌，拌好的米饭比较湿润黏糊，如果米饭比较干建议再加入一个鸡蛋。

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平底锅底刷一点油，把米饭倒入锅中，整理一下形状，米饭不要摊的太薄，大概是成年人手指的高度（1cm左右），用小火煎5分钟。

tips：卷心菜和胡萝卜切的比较碎，直接煎是可以熟的，不放心的话可以提前焯一下水哦。

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5分钟后翻面，另一面同样煎5分钟。

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煎好后放在菜板上，切成适合宝宝吃的大小。

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真的比单纯吃米饭好吃太多啦！午餐肉的香味绝了，营养全又简单。

本月超多妈妈跟做的明星食谱都在这里喽~