阳康以后,我变成了“早起困难户”。
脑袋里的声音告诉我:到点了,该起来给娃做饭了。
身体却很诚实的不想动
姐妹们越是这个时候,越要get一些快手餐的做法。
不用消耗咱太多体力,还能让娃吃到营养。
我给小思做的午餐肉米饭饼,好吃、快手、高营养,这三样都占全了!
电饭煲提前预约好,或者干脆就拿前一晚的剩饭做。
全程下来,用不上20分钟。
不管娃是不爱吃菜,还是不爱吃肉。
你都可以用这个搞定娃,菜肉都全,还保证娃不挑
眼下这个节骨眼,是最最不能挑食的。
营养不均衡,尤其蛋白质摄入不够,那病毒就会趁虚而入。
一个米饭饼,主食和菜都一口都吃到了。
咱就说还有比这更方便的了吗
食材:胚芽米2袋(100克)、午餐肉30克、卷心菜60克、胡萝卜10克、小虾海苔拌饭料5克、鸡蛋2个。
烹制方法:煎
是否搭配主食:可以作为宝宝的主食
参考月龄:2岁以上
难易程度:无难度
制作时间:20分钟
提示:适合对文中食材不过敏的宝宝、
- 1 -
食材的重量仅代表制作量,不代表宝宝的添加量。
准备食材:胚芽米2袋(100克)、午餐肉30克、卷心菜60克、胡萝卜10克、小虾海苔拌饭料5克、鸡蛋2个。
- 2 -
胚芽米用电饭煲蒸熟,这些是100克胚芽米蒸出来的量。
tips:如果想早上做,可以提前一晚给电饭煲预约,或者用前一天晚上的剩饭也可以做,建议先给米饭加热一下。
- 3 -
- 4 -
- 5 -
倒入拌饭料和鸡蛋液。
- 6 -
所有食材充分和米饭搅拌,拌好的米饭比较湿润黏糊,如果米饭比较干建议再加入一个鸡蛋。
- 7 -
平底锅底刷一点油,把米饭倒入锅中,整理一下形状,米饭不要摊的太薄,大概是成年人手指的高度(1cm左右),用小火煎5分钟。
tips:卷心菜和胡萝卜切的比较碎,直接煎是可以熟的,不放心的话可以提前焯一下水哦。
- 8 -
- 9 -
- 10 -
本月超多妈妈跟做的明星食谱都在这里喽~
联系客服