动作要领：左脚横跨，两腿下蹲和两钩上挑，动作要协 调一致，
攻防方法：设对方用枪刺我左臂，我用左钩拨出其枪， 同时上步用右钩进击
2. 返走撩明
上体微右转，两钩由左向下.向右上方划弧撩起，虎口 朝上，右钩在前，左钩在后，目视前方械图4-3)
动作要领：撿钩和转身动作要协调一致
攻防方法：设对方用枪刺我右肩，我两钩右撩，右钩挡 出或挂住其枪，左钩撩击其裆部。
3上步推钧
① 左脚跟外旋，右脚跟内旋，身体右转成半斜裆.同 时，右臂外旋，右钩向前平伸。（械图4-4)
② 右脚跟内旋，身体右转，左脚向前上一步成正裆同 时，右臂内旋，右钩横收至胸前；左腕内旋，左钩向前平推，虎口朝前，目视前方(械图4-5)
动作要领：左钩上推和左脚上步要同时，钩到脚到.
攻防方法：设对方叼枪刺我右肩，我右钩前忡，锁住其 枪后带，同时上步用左钩顺其枪杆前推，削其握枪之手。
4.转身下带
左脚跟外施，身体右转，右腿屈膝抬起，右脚尖外摆。 同时，右钩向右下方划弧搂带，左钩左上方挑起，目视右 下方。（械图4~6)
动作要领：下带之钩.钩尖不耍低于右尖.左钩要随 起身而上挑。
攻防方法：设对方用]枪刺我右小,我右腿抬起，右钩 向下带出其枪。
5. 双褙双砍
①右脚外摆落地，身体右转，左腿屈膝抬起。两钩同时 向左上方挑起，止于左肩前。左钩在前，右钩在后，视左 前方。（械图4-7)
赛体重心下沉，左脚落池成正裆。双钩冏时向左下方砍击。
③ 左脚跟内旋，身体左转，右腿屈膝抬起，同时双钩向 右上方挑起，直竖于右肩前。右钩在前，左钩在后。目视右 前方。（械图4?9)
④ 身体微向左转，重心下沉，右脚落地成正裆。双钩同时向右下方砍击，目视右下方（械图4-10)
动作要领：抬腿和钩上挑，落脚和钩下砍动作要协调一 致.双脚也可同时跳起，带裆转身，双脚同时落地。跳起时 双钩上揹，落埤时双钩下砍后'面这种练法难度较大。
攻防方法：设对方用枪剌我胸部，我双钩上扬，挑出其 枪，顺势上步下砍，击其头部。
8. 纵步里外练
① 右脚跟外旋，身体左转，左腿屈膝抬起。同时，双钩 向左划弧搂带，右腕内旋，右钩随转身带向右小腿前。（械 图4-11 )
② 械图4—11 械图4一 12左脚前纵落地，右脚蹬地跳起，身体左转，右脚向前 落步成半斜裆。同时，两钩向上划弧挑起，右钩在前，左钩 在后.（械图4-12)
③ 右腿屈膝抬起。同时，右钩向右后方划弧搂带，左钩 稍向下压。（械图4-3)
④ 左脚蹬地跳起，纵至右脚前与右脚同时落地，身体右 转成半斜裆。同时，两钩向上划弧挑起，左钩在前，右钩在 后，目视左前方械图4-14)
动作要领：纵步时钩的运行要和身法、步法相随，协调 一致。
攻防方法：设对方用枪刺我右小腿，我右腿抬起，用右 钩下带，拦出其枪。对方抽枪又刺我胸部，我纵步向前，右 钩上挑向右拨挂，左钩上挑左拨挂，将其枪杆卡住，然后 乘势进击
7.转身双抛
① 右脚跟内旋，身体右后转，左脚向右方上一步成正 裆。同时，左腕外旋，右腕内旋，双钩乎行随转身向右划弧 外拋。右钩在上，左钩在下 (械图4-15)
② 左脚跟内旋，身休左后转，右脚向左方上-步成正 裆。同吋，左腕内旋，右腕外旋，双钩平行随转身向左划弧 外外抛==左钩在上，右钩在下。（械图4-16)
③ 右脚跟内旋，身体右后转，左脚前上一步成裆。 同时，左腕外旋，右腕内旋，双钩平行随转身向右划弧外拋。右钩在上，左钩花卜。（械图4_17)
④左脚内旋，兑左后转，右脚向左方上一步成正 裆。同时，左腕内旋，右跪外旋，双钩平行随转身向左划弧 外抛。右钩在上，左钩在下，视左前方。
动作要领：上步转身要拧腰转胯。
攻防方法：设对方用枪剌我右肩，我身体右转，双钩外 抛，拦出其枪，顺势上步，双钩顺其枪杆滑动进击。
8. 转身单抛
① 左脚跟内旋，身体左后转，右脚向左方上一步成正 裆。同时，左钩向左上方划弧扬起，直竖于左肩前：右钩随 转身向左划弧平抛。（械图4_19)
② 右脚跟内旋，身体右后转，左脚向右方上一步成正 裆。同时，右钩向右上方划弧扬起，直竖于右肩前；左腕外 旋，左钩随转身向右划弧平抛。（械图4-2〇)
③ 左脚跟内旋，身体左后转，右脚向左方上一步成正 裆。同时，左钩向左上方划破扬起，直竖于左肩前，右钩随 转身向左划孤平抛（械图4_21 )
④ 右脚跟内旋，身体右后转，左脚向右方上一步成正裆。同时，右钩向布上划弧扬起，貪竖于右肩前；左腕外 旋，左钩随转身扣划弧平拋，视前方> (辨图)
动作要领：上步转身要和一钩上扬玛钩拋的动作
协调一致。此式也可改为双脚同时跳起，带裆转身，双脚同 时落地。
攻防方法：设对方用枪刺我肩部，我一钩上扬，拦出其 枪，同时上步，另一钩砍；:肋部。
9.转身单砍
①右脚跟内旋身体右后转，左脚向右方上一步成正 裆。同时，右钩随身向右平移，左灼由上往下抡砍，钩与 膝平（械图'23)
② 左脚内旋，身体左苔转，右脚向左方上一涉成正 裆.同时，左腕内旋左钧划弧上拂，竖于左肩前右钩于转 身之际向下抡砍，钩与膝平.（槭图4~24)
③ 右脚跟内旋，身体右后转，左脚向右方上一步成正 裆。同时，右腕外旋右钩上拽，竖于右肩前，左钩于转身之 际向下松砍，钩与膝平.（械阒45)
④ 左脚踉内旋，身体左后转，右脚向左方上一步成正 裆同时，左腕内旋左钩划弧上挑，竖于左肩前，右钩于转 身之际向下抡砍，钩与膝平，目视前方（械图4-26)
动作要领：上步转身要和钩的上扬、下砍动作协调一 致.此式也可改为双脚同时跳起，带裆转身，双脚同时落 地.
攻防方法：设对方用枪剌我肩部，我一钩上挑，拦出其 枪，同时上步，用另一钩向其头部下砍。
10. 宇又架
① 右脚跟外旋，身体左转，左腿屈膝抬起同时，左钩 向左下方划弧搂带，右腕内旋，右钩收向右小腿外側.（械 图4-27 )
② 左脚落地，右脚向左方前上一步成斜裆.同时，两钩 交叉向前上方挑起.（械图4_28)
③ 右脚屈膝抬起同时，两钩交叉下压（械图4-29)
④ 右脚落地，左脚向前上一步，同时，两钩交又向：挑起
⑤ 左腿屈膝抬起。同时,两钩交叉下压.. <械_4-3义）: 左獅下落右脚.向剪上一步.同时> 两嫁交叉向上挑起
⑦身体稍向下蹲.同时，两钩交叉下压，目视前方（械 图4-33 )
动作要领：两钩上挑下压要和上步，拾腿动作协调一
致。此式也可改为：在抬腿时，双钩上挑；落步时，双钩下 压另外，在下压时，两钩还可以向左右分开，当上挑时再 十字交叉.以示开中有合，合中有开。
攻防方法：设对方用枪刺我头部，我两钩交叉上挑，锁 住其枪。锁住后，一钩粘住其枪，另一钩即可进击。
11.转身打虎式
① 右脚跟外旋，身体左转，左腿屈膝抬起，同时，右腕 外旋，右钩向右上方划弧挑起；左腕外旋，左钩亦向右上方 挑起，左腕竖于右臂外侧，两钩平行。（械图4~34)
② 右脚跟外旋，身体左转同时，右腕内旋，右钩向左 下方划弧斜插。（械图4~35)
③ 械图4—34械图4一35身体继续左转，左脚脚尖外撇向前落地，右脚跟抬起。 同时，右钩随转身向左划弧上挑，左钩下落向左后方划弧搂
④ 身体微左转，右腿屈膝抬起同时，左钩上挑竖起， 右钩经左腋下向上挑起，目视左方。（械图4-37)
动作要领：步随身换，双钩下插。上挑要和转身抬腿动 作协调一致.
攻防方法:设对方用枪刺我头部，我左钩拦出其枪，右 钩搂击对方。如对方用枪剌我右腿，我右钩拦出其枪，左钩 搂击对方。两钩一上一下，一左一右，一攻一防，再加上转 身灵活变化，能照顾到四面八方。
12. 金鱼护鱗
①左脚跟内旋，身体左转，右腿后伸落地，身体下蹲
同时，两腕内旋，两钩交叉下压至膝前，随后右钩向左后方、 左钩向右后方斜插，两臂交叉于胸前。左臂在上，右臂在
②左腿屈膝抬起同时, 侧（械图4-39),
两腕外旋，两钩上抬于两肋
械图4一38
械图4一38
③ 左脚落地。同时两腕继续外旋，两钩由上向前下方划 弧按压，交叉于胸前。左钩在上，右钩在下。（械图4~4〇)
④ 械图4—40械图4—41右脚向前上一步，两钩向左右分开。（械图
械图4—40
械图4—41
⑤ 两腕内旋，两钩微上抬，随后左钩向右腿后侧，右钩 向左腿后侧斜插，两臂交叉于胸前，右臂在上，左臂在下. (械图4-42 )
⑧右腿屈膝抬起.同时，两腕外旋，两钩上抬两肋侧. (械图4-43 )
械图4一42 械图4一43
⑦ 右脚落地。同时，两腕继续外旋，两钩由上向前下方 划弧按压，交叉于胸前。左钩在上，右钩在下。（械图4- 44)
⑧ 左脚向前上一步，两钩向左右分开。（械图4_45)
⑨ 两腕内旋，两钩微上抬，随后左钩向右腿后侧、右钩 向左腿后侧斜插，两臂交叉于胸前。左臂在上，右臂在下， 目视前方。（械图4_46)
劢作要领：①以上是连续动作，中间不停。②抬腿和上 步应连续完成，成向前纵跳步法，③两钩的上扬、下压要和 身法步法协调一致.
械图4—44
械图4—45 械图4—4
攻防方法：设对方用枪刺我胸部，我右钩用钩月将其枪 拦出，左钩顺其枪杆滑进，击其持枪之手.
13.翻身击地
① 左脚跟外旋，身体右后转，右腿屈滕拾起。同时，茼 腕外旋，两钩抬起，并举于左肩前（械图4-47)
② 身体继续右转，左脚蹬地跳起，随后两脚同时落地成 正裆。同时，两钩由上往下划弧下砍，钩与膝平两钩平 行> 目视前方 (械图4?48)
械图4—47 械图4—48
动作要领：右转翻身时，要提气拧腰，以腰带动。 攻防方法：设对方用枪从背后刺来，我翻身躲过其枪， 顺势抡钩下劈，击其头或肩部。
14. 背提
左腿屈膝拾起。同时.双钩向右上方划弧上提，竖于右 辑前，手与肩乎，右钩在前，左钩在后
收式
左脚下落向右脚靠拢。
同时：两钩落至胯侧，恢复 预备式（见械图4_1)
——武——术——归——宗——
昔日少年武为尊，而今邻里少传人。冷落多见练武场，人少并非学子贫。
有人甘学跆拳道，喜将韩装着于身。我辈武友勤奋起，弘传国粹万年春。
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