强肺功 功简效宏

时间：随时可做。

方位：坐东朝西。

姿势：坐、站均可，以站桩为佳。

功法：双手自然下垂于体侧，手心向里，双目轻闭。先深呼吸3口，吸气意想从横隔开始，左右肺叶下端将肺内浊气自下而上吸入口腔。双手随意念从体前向上导引至口腔高度。呼气时意想肺内病浊之气从口腔及双手劳宫穴喷出，射向远方(双手随呼气推向远方，劳宫向前上方)。

如此3息后，双手将自然中白色的精华气体，拢到头顶百会穴(意想百会穴已打开)随吸气收入体内，呼气时双手自头缓缓下压，并意想白色之精华气体自气管、支气管进入左右肺的上部、中部，至全肺，并将肺内一切病浊之气下导自双脚涌泉穴排出，入地3尺。3息。

接上式，双手虎口交叉结太极印掌至于脐下小腹上，恢复自然腹式呼吸，随着每一口呼吸，意念想像自己的双肺非常健康，呈现出一片纯净的乳白色，并不断向下、向外扩展，由上腹扩展到下腹，最后意念想象自己的全身变成两叶巨大的肺叶，全身毛孔变成无数肺泡，将整个自然中的乳白色精华气体，源源不断收进体内。小息后，意念越来越轻、直至消失。静坐片刻(5—10分钟)。

收功：双手做捧气状，自头顶后，由体前导引至下腹丹田，3次，擦手、擦脸、梳头、擦手、摩肾即可。