提供/水火居士
第七节 鹞形拳
鹞是属于猛兽的一类动物，身体似鹰,较小羽翮刚健,在空中滑翔,能持久不怠,其目光锐敏,无微不瞩,登树入枝,更是其本能的特长,本拳即取其这一本能特长,演练而成拳,故命名为鹞形拳。
这拳在人腹内,能收心藏气,在拳内能束身缩体躲闪伶俐。这拳练得顺了,能收先天之气,入于丹田;如练得谬了,则心努气不和,身体拘束了。
鹞形拳要领
身体活泼,束展迅速,内敛之气，外缩身廓,人林似梭,登枝更巧,用膀撞打,避实击虚。
鹞形拳歌诀
束身而起,藏身而落,穿梭入林，扑撞爪捉,内欠之气,外缩身廓,唯于唯巧,鹞形自得。
鹞形拳练法
一、起手由六合横拳出势，先把左臂收回,用手反拿对敌小臂,同时,左脚向右方一出,用右臂尺骨,斩截对敌之臂,立即将右足捉起和左足并合,用膀撞打,避实击虚,不怕强敌,复将右臂前伸,形成挑顶入林之势。
二、落势:把右臂前伸之势，由低而高,向左侧方下落,形成落势,左右互换,动作一样。
三、回身势:左足在前,则右转身，右足在前,则左转身,转身的时候,如右足在前,则仍出右足,向左侧方小进一步，右足紧连跟上左足，成单重之势,如是左右互换,不拘次数。
四、收势，巡回练习,到了出势的地方,先退右足,后退左足,两足并齐，成立正姿势,还于原地。
注:鹞形拳是要锻炼人之元气，达于丹田,束身而使用膀打。
第八节蛇形拳
蛇为卵生的爬虫类动物，身体圆长,粗细不一,岐舌修尾,蠕行甚速,曲伸盘绕,刚柔自如,尤其有拨草之巧，本拳即取其这一本能特长，演练而成拳,故命名为蛇形拳。
这拳在腹内则为肾中之阳，能活泼腰之力,练得顺了,则体为真阳,透于外部,而精神焕发;如练得谬了，则阴气拘束,拙劲不化,身体不能、心窍也不能通彻了。
蛇形拳要领
藏身敛气,贯于周身,内刚外柔，先曲后伸,拨转随意,顾打不分,粘贴吸食,蛇力通神。
蛇形拳歌诀
藏身敛气,贯于周身,内刚外柔，先曲后伸,首挑尾打,寻隙钻侵,粘缠吸食,蛇力通神。
蛇形拳练法
一、起手由六合横拳出势,先把右足横出,向左斜进,是破敌腿攻势。右足跟进成剪子股势,这时要裹胯束身，运气收敛,同时左掌向右肩后方引捋，掌心向后,大拇指靠身,左肘里裹,手距右肩少许。如同揭帘进身之意。右掌复小腹左下方外拨,形成蛇形拨草,攻打敌人但两掌用力，务必平均。至于挺腰,提肛松肩出劲更不可忽视。
二、落势:由出势束身攻敌,右足进步,左足跟进,同时,右掌随右腿抄出掌向右侧方向挑，要和心齐不宜过高,也不宜过低。
三、回身势:右手在前,则左转身，左手在前,则右转身,转身时,左手在前,则倒插右足,右手在前,倒插左足,和劈拳向右转法一样。
四、收势:巡回练习,不拘次数,起了出势起点,先退右足,后退左足,还于原地。
注:练蛇形拳锻炼人臧身敛气，员于周身达于上肢。
第九节 鸡形拳
鸡是野兽而变成家畜的一种动物,力大于身约有数倍,尤其腿足更是强健。全单足支撑全身，名为金鸡独立,又有振翼奋斗的勇敢。本拳即取其这一本能特长,演练而成拳,故命名为鸡形拳。
这拳能使足跟之气上升，能使头顶之气下降，且能散真气于四体之中。若拳顺,可以补脑筋的不足,又可以医腿足的疼痛;如拳谬就脑筋不足,手足麻木不仁。学者对此不可不注意。
鸡形拳要领
昂首提胸,神气贯顶,提腿翻足进步摩胫,真气内存,以智胜勇。随高打高,随低打低,提踩有力,腿快足灵,支持全身,注意单重。
鸡形拳歌诀
蹬刨啄打,昂首挺胸,提腿翻脚,剪步摩胫,雄姿仪表,真气内存,督升任降，与鸡俱兴。
鸡形拳练法
一、起手由六合横拳出势，敌从左侧方攻敌的左手，我即以柔制刚之劲，向披拿把,使敌不易取胜,同时,前足不动,后足前进,伸出右手,攻打敌人，手要和足齐起齐落,不可一迟一早，精神焕发,敌从右侧方攻打,我即用顾中有打的方法,缩中有伸的妙艺卸彼动，乘机追击,同时,前手收回,后手由前手上打出，后足向前进步,手足要取一致的行动,这时务必挺腰、提肛、竖项、头领、提胸下腰,按肩练步,身体不可动摇,往前一直而行,两手掌摩按,两足踝紧贴，意在不容人有插手足的地方,但手足出人,必由中道,以免失机。
二、落势:左手左足在前是应敌顾法,右手右足上前是攻敌打法,但打的时候,手足齐下，成为落势。
注:练鸡形拳是要锻炼人任督二气循环,腿足灵动和单重支撑体重。
第十节燕形拳
燕为候鸟,来去有定时。体力翼长，嘴短足捷尾分岐叉善于飞翔，闪避折转,非常灵敏,尤其有抄水本能的特长。本拳即取其这一本能特长，演练而成拳,故命名燕形拳。
这拳在人腹内能取肾水和心火相济,在拳能活动丹田之气,充塞周身,若拳顺则四窍开,精神足脑筋强,如练得拳谬,则丹田气滞,身体拙重,而气不通。
燕形拳要领
身体灵活,伸缩莫测,运用腰背,气血顺行。束展如一,缩张身势,提升肾水,心火相济。
燕形拳歌诀
翻身抄水,提肾固腰,闪身亮翅,降心补脑。钻天观顶,抄水视脚,北徙南迁,燕子工巧。
燕形拳练法
一、起手由六合横拳出势:先将前锋应敌的手收回，右手从左肘下面钻出,身体后仰，右手成领手之势。同时，左足原地不动,只把足尖向右扣,后右足往后方一移，卸对方攻打之力而无取胜能力,我即将右臂随身,从右面划一圆形,由低而高,随曲就伸,左手从左足上钻出,形成燕子抄水之势。右手又从下而上撩打,进右足成剪步,形成燕子合翅。同时连上左足,用炮拳打出,再上右足钻拳,成燕子钻天的形势，打击对方下颏。
二、回身势:身向后转,顾背来敌，我即伸左手防备敌人进攻。同时,右手从左肘下钻起,身往后闪,划一立体圆形,和前法动作一样。
三、落势，燕子钻天势将成的时候，手足向下齐落,攻打敌人,就成落势。
四、收势:巡回练习到出势的地方，先退右足,后退左足,把两足并齐,成原来立正姿势。
第十一节 鼍形拳
鼍是甲介的一类，乃鳄鱼之属,为两栖类动物(俗叫猪婆龙),长逾数丈，爪牙鳞甲都很锐利,凶猛异常,善于浮水,而捉食鸥鸟,是其灵敏的技术,超过一般动物。本拳即仿其这一本领的特长,演练而成拳,故命名为鼍形拳。
鼍形拳要领
灵通于背,活泼于腰,调筋练气,舒背领手。内存机警,外示安逸,曲中求直,如鼍运技,左右分合,连成一气。
鼍形拳歌诀
运腰固肾,臂舒领手,内存机警,外示拙笨。曲中求直,擒拿切扒,固筋练气,有如鼍意。
鼍形拳练法
一、起手用六合拳出势，先将左手收回,置于心前,变做守势,以化敌彼之劲,同时,随曲就伸,一顾就打,左手和左足,齐向左方前进,左足着地,右足后跟,形成了顾中有打的攻势,但在未打以前,先把左手起于右侧,由心口钻出，而向外翻,右臂随至胸前,如鹰捉之势，两肘下垂较重,大拇指和食指开,余指都要弯曲，左右互换练习动作相同，离手有分合,臂有曲直,劲有刚柔,总是一气连环不断,上下一致才好。
二、落势:左手左足在前,有分力顾,合力打,打的时候,手足齐到,就成落势,右手右足在前,动作也是一样。
三、回身势:当出左手和左足的时候,则倒插右足迅速向右后转身,同时，右臂从胸侧钻出,向左面抓去,左手右左足随跟,右势的右手和右足前回身也和左势一样。
四、收势:巡回练习,到转身后的地方,先退后足,后退左足,两足并齐,原地收势。
第十二节 鸟台形拳
鸟台为鹰隼一类的飞禽,河北、山东、陕西、河南等省都有,状是鹰鸟,性凶而残,最喜食兔,所以俗叫兔虎。上起可以超升,下落可以翻扬,如见兔短尾贴背，翻筋斗以逐之，老兔就是狡猾滚转，百出其计,也莫能逃避。本拳就其这一本能的特点,演练而成拳,故命名为鸟台形拳。
鸟台形拳要领
活臂拧足,灵动腰背,闪身辗转,左右东西,督气上升,尾闾内提,舒肝固气,体力轻妮。
鸟台 形拳歌诀
督气上升,尾闾内提,翻腾辗转,左右东西,举臂端拳,敛气收息,短尾直竖,鸟台 鸟之技。
骀形拳练法
一、起手由六合横拳出势,左拳收回,向上高举,同时,右拳也向上高举，两拳紧靠,如门关闭,这是上肢运动方法,至于下肢运动，左足先向右侧前进，右足成半圆形向前，而进足尖而转，成侧面形势。
二、落势:两拳划一斜立圆形,先顾后打,右足成半圆形,向前而进,就形成落势。
注:练骀形拳是要锻炼人的中气，由尾闾上升,肝舒气固,而体力轻妙。
总结
十二形拳是心意拳中的十二个细目，是以形象而取意的，而不是象形以取形的，摹其长而补人的不足(及)合拳法，以为取胜之基。我们果能尽十二形的妙用身体何患不会健康，而技击艺术,怎能不到神化之境,后学的人，要想拳术于我们有益，必须吃苦锻炼和细心钻研,持之以恒.始终不怠,才好。
注:根据手抄本打印的遗稿存在一些不准确甚或谬误之处，还请读者谅解。
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