疏肝解郁
中医认为,肝主疏泄,管理全身气机的畅通无阻,调节着人体精、气、神、血等的运转。通过一定的按摩疗法,可使肝舒气泄,郁结也就会随之消散,心情也会跟着舒畅起来。中封穴可疏肝解郁,改善低落的情绪;魂门穴可疏肝、理气,有利于改善烦躁心情;太冲穴可疏肝理气,搭配膻中穴,可使心情舒畅,抚平感伤;辄筋穴可降逆平喘、理气止痛、疏肝和胃。
◎气短胸闷
◎情绪低落、失眠多梦
◎脾气暴躁
◎行为懒散、怠慢
辄筋穴:在侧胸部,渊腋前1寸,平乳头,第4肋间隙中。
中封穴:在踝区,内踝前下方,商丘与解溪连线上,胫骨前肌肌腱的内侧缘凹陷中。侧坐,大趾上翘,在足背内侧的大筋内侧,足内踝前下方的凹陷处。
魂门穴:在背部,于第9胸椎棘突下,后正中线旁开3寸处。
太冲穴:位于人体足背的第1、2跖骨结合部前方,摸到一凹陷处即是。
膻中穴:位于人体胸部,在前正中线上,两乳头的正中间处。
1 端坐,微握拳,拇指指腹用力点按膻中穴,至穴位处感觉胀痛为宜。
2 被按摩者端坐,按摩者示指指端按压被按摩者的魂门穴,力度适中,至局部感觉胀痛为宜,左右两穴交替按摩。
3 端坐,用按摩棒点按足部的中封穴,力度稍重些,至穴位处感觉酸胀为宜。
4 端坐,一手持按摩棒,点按对侧辄筋穴,用力适中,至局部产生温热感为宜,左右两穴交替按摩。
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