九张解读图片，教你武当柔骨功，气血通则不痛，痛则不通

坐姿中正 呼吸均匀 双目平视 身体防松

双掌向后翻起 呼吸放松

掌心相对 肘部放松 调整自身呼吸 吸气，准备

肩部放松 双臂撑圆

坐姿中正 双手抱右脚 向上拉起

坐姿中正 双手抱左脚 向上拉起

左脚向外侧打开 小腿折叠 足跟紧贴胯骨 呼吸放松

武当柔骨功；伸筋拔骨；通经活络 中医讲究气血通则不痛，痛则不通，人之经脉，血肉之躯！ 通过对身体经脉穴位的拉伸，气息运转，调理人体脊柱正骨！

双手手指相扣 向上推出 眼看手背 呼吸自然  

图片演示：武当林资冲

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