目前大家偶尔会操作的搓腰方式，其实都是错误且效果不佳的。真正的搓腰方式出自目前已经无人知晓的【肾子阳性功】。这功法现今已经失传，虽然网上仍可查找到书籍跟电子版，但诸罗遁叟建议大家可以不用看，因为绝对看不懂。这种内容修炼只能找学有所成的师父指导，千万不要自己看书乱学。
搓腰动作属于【肾子阳性功】里的筑基功法之一，本来是没有名称的。但为了让全体学友们在未来沟通跟教学上能更好的称呼，因此诸罗遁叟将其命名为【搓腰阳性功】。之所以有别于以前大家俗称的“搓腰”，就是为了时刻提醒大家原来的搓腰动作是错的，而且效果很差。每当您脱口而出【搓腰阳性功】之时，就应该在脑袋里提醒自己，要以正确的操练动作来锻炼，这样才能产生功法本身该有的效果。
搓腰的手法，用掌根按压，指关节揉按，甚至用拳头顶扣都行，总之其原理是利用身体上下震荡的强化，来让接触腰肾部位的力量能更为彻底的进入体内。只要把握住这个正确的理念的目标，想用怎样的手法就用怎样的手法。但标准型必须跟上述的视频一样，否则以后在教大家时，就会乱，就会不知所措，就无法统一操练。
当你一个人在家训练时，怎样的手法都可以。但如果在外团练或教学时，请一律以视频上的标准动作为主。
腰眼是督脉(命门)、足太阳膀胱经(肾俞)和带脉集合之处，是人体生命的根本。搓腰眼有培育元气，调和气血，疏通经络，强壮筋骨，止痛散风的作用。对防治慢性功能性腰痛，特别是腰肌劳损、急性腰扭伤效果较好，对于骨质增生、腰椎间盘脱出症，坐骨神经痛，也有一定疗效。特别是当你疲惫不堪或身体寒冷之时，只要略为操练几分钟就能恢复精神跟元气，并且身体会很快暖和起来。
具体的功效诸罗遁叟就不多说了，大多数人对于搓腰的功效都有一定的了解，只不过动作错误，所以效果不彰而已。
在此诸罗遁叟只提醒学友三件事：
1、上下起伏的动作越大越好，这样对于唤醒阳气的效果才能更快。但膝盖只能略微上下浮动，不要因此而蹲的太低；
2、身体向下时“吐气”，向上“吸气”，这点务必留意，千万不要颠倒；
3、每天不要做超过5次，每次不要超过100下，几分钟身体精神了、热起来就性。如果做太多，火气会变大；
其他的正确操练方式，请您仔细看视频讲解即可。
【诸罗遁叟注】：
这三段视频其实教的都是【搓腰阳性功】相同的内容，但我仍然将此三段全部放到文章供大家学习。
拍摄【搓腰阳性功】教学视频的19岁小帅哥是诸罗遁叟郑太三功班第七期的学生-深圳谭森元（Alex）。他目前人在加拿大留学，暑假回来上我的课。我觉得他的仪态、气质跟口才都很棒，因此请他代为拍摄，用来帮助更多需要的学友。
协助Alex拍摄视频的是廖华跟吴瑛两位女士，她们两位是诸罗遁叟郑太三功班第五期的学生，其中廖华女士更是Alex小帅哥的母亲。
他们三位知道这段教学视频未来可以帮助很多人，因此非常用心的不断重复拍摄了好多段视频，也各自选择不同的摄影背景来搭配，目的就是为了让学友们能有更好的视觉跟收听效果以便最正确的学习。
在此诸罗遁叟感谢她们母子二人跟吴瑛女士。我相信未来会有很多很多人因为你们的努力而学会正确的【搓腰阳性功】。
Alex的视频拍的很好，但我仍然要提醒大家，他的身体上下起伏不够大，请您学习后起伏动作尽量能大就大，但膝盖记得不要蹲的太低。
其他一切按照Alex视频中指导来操练即可。
【搓腰阳性功】只要在诸罗遁叟上述的提醒跟Alex视频的解说下正确操练，就会快速有很立即的感受。
练拳后可以搓、靠山功后可以搓，任何时间地点都可以搓，只要不过度即可。
再度感谢深圳廖华、吴瑛两位女士，以及视频拍摄者谭森元Alex的贡献。
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