形意拳——龙形三折之体悟

哪三折

人身即龙身，分三段：

脚，腿，胯，合为一段。

肩，臂，手，为一段。

胯指髋骨，即骨盆，可活动。

左石对折。

传武所谓开胯，指的是骨盆打开，不是劈个叉就算开胯，那叫拉筋。

肩，指肩胛骨，和髋骨相对应，一样可对折。

所谓肩与胯合，指的是肩胛骨与髋骨合。

有动才有合。

最后一段，就是介于以上两段之间的脊椎。

怎么折

从整体上讲，龙形，整个身体就象一个站立的拧紧的毛巾。

左拧完后，右拧，从上到下都要带着拧劲。

第一折

就是下段折。

两腿交叉，为一折，前面说了，要带上两胯。

胯不会动，折不了。

第二折

下段拧紧后，中段继续拧，整个脊椎，各个椎间盘要象磨盘一样转起来，全部都要转。

太极讲节节贯穿，主要指这里。

第三折

脊椎拧完以后，肩胛骨带着两臂继续拧，同样把劲带上。

经过这三折后，这个整个身体的拧劲就和太极的缠丝劲差不多一样了。

因为两个髋骨之间是骶骨，骶骨也是脊椎的一部分。

肩胛骨也在脊椎两边。

所以，这个龙身并没有离开脊椎。

也就是说，是把整个脊椎分成了三段。

这里起主要作用的全是脊椎这一条大龙。

其余的只是辅助罢了。

在古文知识里，汉语里的体，指四肢和头，成语五体投地，就是下跪磕头的意思，指诚心拜服。

身，就是除了体以外剩下的东西。

所以，龙身，实际上不涉及四肢，更没有头的事儿。

你所看到的两腿交叉，两臂交叉，只是内在的外现而已。

光有外形，没有内在是没有用的。

三折的好处

极度顺畅，顺滑，平衡感完美。

飞龙在天，潜龙勿用，随心自在。

做龙形，上身必须正直，不可俯仰。

起跳全靠我上面讲的螺旋力，像直升飞机的螺旋桨一样。