现代生活每个人都是朝九晚五
要么骑车，要么开车，要么坐车
进办公室坐办公室
全身上下没有一处肌肉属于自然状态
时间久了会形成，驼背
脊柱侧弯
膝关节损伤
但是我们回到家中，每个人都非常的累
如何用最简单的方法，预防这一切呢？
那就是每天都进行身体的拉伸
大家都知道洗完衣服，看衣服有些皱皱巴巴
都会去用手拉拉，是为了等衣服干了更平整
我们的身体也一样，想要更平整，更有气质
没事就得拉拉！
【上半身拉伸】
动作一
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动作二
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动作三
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动作四
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动作五
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动作六
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【下半身拉伸】
动作七
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动作八
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动作九
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动作十
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动作十一
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动作十二
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动作十三
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动作十四
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动作十五
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动作十六
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