温馨的读书会---遇见未知的自已

-----作者:吴嘉豪

      因为觉得张德芬的这本遇见未知的自己曾经给自己带来了很多感触和改变，所以当彩虹热线要举办遇见未知的自己的读书会时，我就欣然答应一定来，记得我还说，哪怕只有一个人我也来，虽然李斌老师说谢谢我的支持，其实应该是我要谢谢他的邀请，给了我一个分享的机会。

周四晚应该说是怀着期待的心情赶去读书会的。不过因为有些事情的耽搁，我没有在自己承诺的七点十五分前到达，虽然到了之后读书会要到七点半才开始，但是我还是因为自己没有守承诺而责怪了自己一会。这是我的模式，我知道。

读书会在欢快，温馨的气氛中开始了，主持人是一位年轻的女性，很有亲和力，脸上总是带着亲切的笑意。在宣读了今晚读书会的规则和内容之后。我们先来了一个寻找神秘人的游戏环节，通过互相介绍自己来寻找老师指定的神秘人，经过一轮互相介绍之后大家的情绪很快就愉悦起来，距离也拉进了很多，并且老师还给那位首先找到神秘人的成员奖励------奶糖，然后读书会就在我们快乐的分享奶糖中开始进入主题。。。。

首先分享的是第四章：我为什么常常不快乐？——失落了真实的自己，由一位女孩轻声朗读，大家的焦点集中在老人的那五个字上：爱，喜悦，和平。老人说，我们人类所追求的东西到最后也不过是在追求这五个字。是啊，所有我们追求的外在的东西，像权力，财富，健康，最终的目的还是在追求爱与被爱，追求喜悦与内心的和平。成员们很踊跃的围绕这五个字进行讨论，像书中的女主人一样，我们也对快乐和喜悦的区别有些困惑，经过老师的解释和分享，我们好像明白了两者的区别：快乐是外在的事物引发的生理反应，因为这事物满足了我们的某些需要，所以我们就产生快乐的情绪。所以这种情绪的产生是由外相内的，那么当没有外界这个事物的刺激或给予，或这个我们曾经拥有的东西消失了，我们就必然会变得失落——不快乐了，也许这就是我们为什么常常不快乐的原因吧，因为我们总是依赖外界事物来给予我们快乐，但是在生活中，有很多事情事物不是由我们控制和影响的。而喜悦就不同了，喜悦是由内向外绽放的，从我们的心底油然而生的，所以一旦我们拥有了，外界是夺不走的。

在写这篇文章的时候我突然想到了快乐与喜悦的生理学区分，快乐是一种情绪，是人和动物所共有的，是一种生理反应，是由于外界事物满足了我们的需求后，身体就分泌一种叫内菲肽的神经物质，这种物质会产生欣快愉悦的感受，于是我们就体会到了快乐的情绪。比如你给小狗一块香喷喷的肉，它就会立马快乐起来。人也一样，吃一顿美食后会很愉快，涨工资也是令人高兴的事。而喜悦应该是一种情感，是一种心境，是一种个体对待事物的基本态度，而不是单独的生理反应。你看那些得道的高僧，总是一脸慈祥与喜悦，哪怕是他们所处的境况在常人看来很糟糕，或者遇到很麻烦的事情，他们依然能保持喜悦与内心的平和，我想这就是“不以物喜，不以己悲”的境界了。也就印证了老人所说的，喜悦一旦拥有就没有人能夺走的看法了。

可是喜悦是怎样产生的呢，我们为什么没有了呢。老师的补充给了我们很好的解答，我们每个人都肯定有过喜悦的感受和体会，在小时候，或者在我们做了那些自己感兴趣的或者很有成就感的事之后，我们都曾经有过喜悦的体会。老师提醒说，我们不可能去回味一些我们没有体验到的情绪，就像你没有吃过某种美食，你是不可能去回味这种美食的味道一样。所以我们每个人都有过喜悦的体会。于是我们才会去追求喜悦。

我现在的问题是：喜悦是怎样产生的，要怎样才获得喜悦呢，就像若凌一样。我想这是每个人的人生课题。

接着有位成员说：和平，我理解为世界的和平，没有战争的和平。老人是指这个还是什么呢。我们理解应该是内心的平和。而坐在老师旁边的小萱则给出了很形象的答案：是的，没有战争就是和平的，只不过是在个体的内心世界里，而不是在物质的世界里，我们每个人内心总有很多矛盾，很多斗争，真我与自我，本我与超我，本我与超我，也是经常在开战，有些人的激烈程度一点都不亚于伊拉克战争呢。所以这里的和平就是内心的平和，没有了战争和矛盾了。

接着我们讨论了老人的观点：世界上只有三种事，我的事，他的事，老天的事。大家在欢快中发表着自己的观点，从家庭，工作，社会等方面讨论了如何区分这三种事，最后大家都发现在现实生活中我们经常去管别人的事，甚至老天的事我们也管，很明显这两种事最后我们都管不了，于是我们就产生负面情绪，对自己或别人。所以最重要的是先管好自己的事，如果每个人都管好自己的事，然后对老天的事我们表示臣服和接纳，那么就没有那么多问题和烦恼了。按照这个理论，可以这么说，我们的很多烦恼都是来源于没有管好自己的事却去多管闲事引起的！

最后分享的是第19章：被负面情绪套牢——情绪的障碍和20章：在谷底惊见阳光——情绪的体验。感谢阅读这个章节的女生，她绘声绘色的阅读，把若凌和老板娘的声音和情感区别表达得惟妙惟肖，听着她的阅读，我仿佛看到了若凌和老板娘的真实对话，真是享受！接着是大家的愉快分享，每个人都显得很投入，脸上都带着接纳与欣赏的笑意，这个极大的鼓舞了每个要发言的人。大家分享了情绪是怎样成为我们的痛苦之身，还有我们的家长在教育小孩时面对情绪的几种错误做法：否定，压制或转移，这些都造成了我们没法和自己的身体连接，也造成了情绪的能量固着在我们的身体内部。而我对那个公式最感兴趣：我看见我在寻找XX的痛苦感受，我全心接纳这种感受，并且放下对它的需要。我觉得这个公式真的很神奇，当我试着把自己的问题填进去后念的时候，我马上感觉到释然和放松。真的很管用。最后李斌和爱武对于作者在书中关于家庭教育章节的必要性进行了辩论，是读书会的插曲也是小小的高潮。

在分享本次读书会的收获时大家都很认同读书会带给自己新的体验，毕竟一个人读书要受限于自己经历，阅历，价值观等的影响，对书本的理解就难免有局限，而读书会集中了大家的视角与智慧，会产生新的理解和观点，这个是一个人读书无法达到的。大家都希望以后这种沙龙多多开展。

不知不觉就到了尾声了，当老师看表的时候我们都有余音未尽的感觉。最后环节是评选今晚最佳分享人，我义无反顾的选了那位读得声情并茂的那位女生，没想到很多人都选我，真是令我很是惊喜！而在我把奖品分享给大家的时候，我突然感觉到了我的身份认同的小我的尾巴也翘了起来，我就会心的对它笑笑。小我啊小我，什么时候你才不在需要认同呢。

读书会在大家欢快的道别声中结束了。

而我回家的路上一直怀念刚才的温馨接纳的氛围，心里觉得温暖与感动。

下次读书会再见，我在心里说着。

2010年1月