心脑血管有“六怕”

研究发现，日常生活中很多不经意的行为有可能诱发心脑血管疾病。因此，及时改变这些不良行为，可有效预防此类疾病的发生。
　　怕性子急　情绪激动易使血中激素水平增高，血管痉挛，形成血栓，是心脑血管病的大忌。冠心病、高血脂患者尤其要放宽胸怀，保持情绪稳定，不要让情绪起伏太大。
　　怕烟酒油　长期吸烟酗酒，以及摄入过量油脂，会干扰血脂代谢，使血脂升高。建议平时多吃新鲜水果和蔬菜，以控制血液黏稠度，预防血栓形成。
　　怕冷热转换　血管尤其是冠状动脉在由热转冷的季节容易收缩、痉挛，发生供血不足，并可能导致栓塞。所以，季节变换之时注意保暖十分重要。

怕用蛮力　人从静态中突然发力，会使血压在一瞬间迅速升高，心脏承受的压力也会随之剧增。心脏病患者动作不能过猛或过快，比如突然下蹲起立、拉拽重物，否则轻者会导致心绞痛或心律失常，重者会诱发心肌梗死，危及生命。
　　怕太劳累　过度劳累和超量运动，会使心功能负担加重，使得心肌缺血缺氧，引发心血管疾病。不论是体育锻炼还是家务劳动，应做到适度，当额头上微微出汗就应停止。
　　怕不体检　随着年龄增加，人体各种组织逐渐老化，心脑血管变化尤为明显，发病率大幅增加。建议老年人定期做身体检查，并对血压、血脂、血糖进行监测。