比如，最善凝心气定者当推书法家。欧阳询、颜真卿、柳公权都是古代长寿老人，他们分别活到77岁、88岁、85岁。
凝心气定者寿长，缘于凝心可以养心，更可养德。情绪乃一身之主，一个人如果终日思前想后、欲望不止，难免会百病丛生，说不良情绪是疾病的催化剂一点也不会过分。有的人由于过分怀旧，整日沉浸在那些残缺的、苍白的回忆里，以至于对眼前的一切都毫无兴趣，即使美好的生活也索然无味；有的人由于盲目攀比，总觉得自己得到的太少，失去的太多，事事不如别人，以至于悲观丧气，经常闷闷不乐，甚至患上了精神抑郁症；还有的人由于严重消极，老觉得自己被社会闲置，被人们漠视，以致心灰意懒，颓废变态，毁蚀掉了自己的心灵和意志；更有的人由于贪心作怪，以至于放弃了对自己的约束，不该拿的也拿，落了个身败名裂的结局。类似现象虽然大多事出有因，但不管哪一种，无不与心态失控有关，无不伤及身体健康，无不有损美好生活。要控制上述不良情绪，重要办法之一，就是要学会凝心气定。仍以书法为例，书道的精髓在于凝思绝虑、摒除杂念、怡情物外、神至笔至。倾心书法的人大部分时间都浸沉于“凝神静思”的境界中，这正好与气功家做功时止心一处、物我两忘的要领相合。书道与气功殊途而同归，经常能调动生命的活力，延长寿命是可想而知的。其实，举丹凝神思，一切专注的视听活动都可起到延寿养生的效果。
凝心更可养德。生活中能使人动心的东西太多了。但凡能让你动心的无不与自己的名利得失密切相关，许多人心难静、气难顺、神难凝，均与此有着千丝万缕的联系。它告诫我们，养心务必要养德。特别是面对物欲横流的“花花世界”，我们更应当把养德视为养心之本。德高才能心静，德高才能神凝。养德最要紧的是去除那些束缚自己的名缰利索，使自己不为名利得失所折磨。“养生重养德，德高寿自长”。所谓德高者：一是具有良好的人际关系，这是身心健康的重要标志之一；二是具有个性善良，人格高尚，为人正直，胸怀坦荡，情绪乐观，意志坚实，感情丰富；三是具有良好的处事能力，能正确客观地分析自己，解剖和认识自我，适应复杂的社会环境。
凝心才能静心，德高方能神凝。明白了此理，我们就应该“行住坐卧，不离这个”，凝神专注，持之以恒，一旦形成习惯，那你就拥有了“不老之药”，成为被众多人羡慕的养生专家。
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