桑葚养生治病效果非同凡响，千万别错过更健康的机会！

 每到春天气温开始升高，就是桑葚开始上市的时节了。

 桑葚就是桑树的果实，它能滋补肝肾之阴，又能补血。

 在清代名医王孟英的《随息居饮食谱》里写到：桑葚，甘平，滋肝肾，充血液，止消渴，利关节，解酒毒，祛风湿，聪耳明目，安魂镇魄。

 熟透的桑葚非常香甜，而作为花青素含量最丰富的食物之一，桑葚的营养价值也极高，民间还有“桑葚赛人参”的说法。

 而桑葚对中老年人的保健效果更好，大家可千万别错过了！

桑葚原来这么厉害！

桑葚提高我们免疫力

 现代研究发现，它含有丰富的活性蛋白、维生素、矿物素等，有助于提高人体免疫力。

桑葚减少便秘频率

 桑葚的微量元素和膳食纤维含量都比较高，是营养价值非常高的莓类水果。

桑葚上带有很多细小的籽，能促进大肠蠕动，便秘者食用后会很管用。

桑葚助于明目

 深紫红色的桑葚是富含花青素的食物代表。花青素具有强抗氧化作用，尤其对眼部的微循环有好处。

 因此，适当吃些桑葚对眼睛有好处。

桑葚促进血管通畅

 桑葚中富含多种有利健康的物质，比如维生素、矿物质、不饱和脂肪酸等等，含量丰富且种类繁多。

 这些物质都能够很好的帮助降低血脂，防止血管硬化，对于保护心脑血管有很好的帮助。

桑葚使头发乌黑亮泽

 桑葚含有乌发素，因而能够使头发乌黑亮泽，预防脱发。

桑葚吃法不同

养生治病效果大不同！

1.桑椹水治眼花、便秘

鲜桑椹30～50克，加水适量，煎服，能治心肾虚弱所致的失眠、头晕、眼花或习惯性便秘。

2.桑椹膏治失眠多梦

鲜桑椹2500克，洗净，用布袋盛妥，绞取汁液，文火熬成薄膏。

每服1汤匙，1日3次。治肝肾不足引起的眩晕耳鸣、失眠多梦、头发早白。

3.桑椹杞枣膏治腰酸腿软

桑椹、枸杞子、红枣各250克，加水煎成膏，再加白糖500克搅拌溶化而成。

每日服10~15克，温水冲服，连续服完。用于治疗肝肾阴虚、头晕目眩、腰酸腿软。

● 小贴士

1、桑葚特别娇贵，购买时挑选很重要。买颜色深、果肉饱满，不软烂的。

2、桑葚不好清洗，建议就用流水轻轻洗一下，再用盐水略泡一下，最好不要揉搓。

3、如果吃新鲜的桑葚，要选紫黑熟透的，每次20～30颗。

桑椹不仅是生食的佳果，而且还是治病良药。错过了季节，就要等到来年才能吃上了！

   

_{春季也是眼病高发期}

_{下面再为大家推荐10个明目良方}

[方一]
   萤火虫21枚，鲤鱼胆2枚。将萤火虫纳入鲤鱼胆中，阴干百日，捣为末。每以少许点眼，能使目光炯炯，精彩分明。
       [方二]
      肉苁蓉120克(酒洗后去心及杂质)，巴戟天、菊花、枸杞各60克。将4味晒干，共研为极细末，炼白蜜为丸，如梧桐子大。每服15克，每日2次，淡盐开水吞服。

 本方充精明月，适用于视物昏花。
    

[方三]

鸡肝2具，大米100克，盐少许。将鸡肝切碎，与大米同煮作粥，熟时调入食盐，早晚分2次服食。
   本方可增加视力，尤适用于夜盲症，跟花之人食之。
    

[方四]
       桑叶、甘菊各6克，羚羊角尖(锉细为末)4．5克，生地、女贞子(研)各6克，蜜蒙花4．5克，生牡蛎6克，泽泻3克，生杭芍、炒枳壳各4．5克。共为细末，炼蜜为丸如绿豆大。每服6克，白开水送下。
      本方为清官御医张仲之拟献慈禧之方，功能平肝明目，可作为眼睛的日常保健方。

[方五]

霜桑叶、菊花各6克。共研细末，炼蜜为丸如绿豆大，每服6克，白开水送服。

本方为清官御医姚宝生拟献慈禧太后之便方，功能平肝而明目，对慢性眼疾有治疗保健作用。

[方六]  

巴戟(水浸去心)30克，五味子90克，枸杞子(拣净)12克，肉苁蓉(酒浸l宿焙干)，60克，甘菊花150克。为细末，炼蜜为丸，如梧桐子大。每服50丸，饭前盐酒送下。
       本方养血填精，明日益视。
    

[方七]

甘菊花、霜桑叶各9克，薄荷3克，羚羊角尖1．5克，生地、夏枯草各9克。水煎，先熏后洗。

本方以药液外用熏洗，直接作用于眼部，可增加眼部新陈代谢，促进血液循环，对眼睛保健十分有益。

   

[方八]

海盐、细茶各适量。将2物以久开之水冲泡，每早用之洗眼。
       本方可以防止眼部组织老化，并使眼眸清澈。
    

[方九]
      荞麦皮、绿豆皮、黑豆皮、决明子、菊花各适量取之。药为细末，相拌均匀，装入布袋内制成枕头，外用塑料袋套封，晚上用时取下塑袋枕之。
      本方明目益视。
   

[方十]
       柏叶适量。研成细末，作枕，代枕用之。
       本药枕可凉血明目，可防止风热上吹，目睛昏浊。