我从小就胖，因为爱吃所以更胖了，本来就不爱动的我，胖了之后就更不爱动了，以此循环所以越来越胖。用了还多方法都没有成功瘦下来。饮食上我真的不建议你们节食，不节食多运动一样能瘦。
少吃真的减的很快，特别是初期，但是后期就很麻烦了。我真的没见过不暴食的节食者，当然包括我自己在内。少次多餐很重要，中午饿的时候可以吃些水果喝杯酸奶的什么的，虽然麻烦一些，但是对于保持代谢，以及减少正餐进食量有很大的帮助。
有人说，我多吃一点就增重啊，没错啊，肯定会重啊，食物肯定是有质量的啊，所以体重几天的内的增或减是没必要考虑的，最低也要以周围单位来比较，这样才有意义。我的建议是初期可以先控制一下饮食，不是说完全不吃，而是改变不好的饮食习惯，吃的健康，这样就可以体重下降有一个很好的作用。
最后介绍一个方法给大家，我从138减到96用的就是这个方法，它帮助我一个月的时间瘦了20斤的，并且经历了这么久都没有反弹。所以今天决定把这个方法写在这里，分享给更多人。
材料：生姜、陈皮和葱白。
步骤：
1.将生姜切成小块。
2.将生姜、干橘皮和葱白放入煮锅，加水大火煮开。
3.转小火，盖上锅盖继续炖。
4.大约炖20-30分钟就可以了。
5.将汁水倒到小碗里，调入蜂蜜即可。注：趁热喝效果更好。
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