肥胖影响的不仅是美观问题,你说我肚子鼓鼓像怀孕?又不是真怀!嘿嘿。不过肥胖会给人的身体健康带来很大的隐患,肥胖容易感觉头晕脑胀,四肢无力,肚子上厚厚的脂肪也让人坐不安稳。很多人往往都是通过节食来减肥,殊不知这样不合理的节食对身体的伤害是最大的。
虽说运动是很磨人的,但是食物选对了,两者一起进行就变得简单了起来。要想甩掉脂肪,除了每天坚持运动外,这些食物就能帮你刮刮油脂,让脂肪蹭蹭往下降!
苦瓜清热解毒,效果蛮好,苦瓜当中含有很多的苦味成分,这是由于它里面的苦味成分,其中苦味苷和苦味素是具有减肥瘦身的作用,喝苦瓜汁能够减少体内的脂肪和糖分,所以有一定的减肥作用,大家可以试一试。
“苦荞”被现代科学称为是“五谷之王”,富含丰富的膳食纤维及多种氨基酸,一方面可防止过多的热量摄入和脂肪堆积,一方面促进胃肠蠕动,燃烧脂肪,同时补充人体所需各种营养,适合各类体态发胖的人长期饮用。经常泡茶喝,能够有效帮你健康瘦身。
山楂水可以开胃消食,促进肠胃蠕动,这样能够有效的起到消食的作用,口服可增进食欲,能够有效的消脂减肥。
红小豆有较多的膳食纤维,具有良好的润肠通便、预防结石、健美减肥的作用。同时,红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质,有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿,有减肥之效。
紫菜含有丰富的维生素和矿物质,这些矿物质可以帮助人体维持机体的酸碱平衡,延缓衰老。同时含有大量可以降低有害胆固醇的牛磺酸,能将多余的物质排出体内,消除腹部的脂肪。
海带含有的多种氨基酸和无机盐,可以减少饥饿感,低热量、高纤维素食物,是肥胖者较为理想的减肥食品。海带含有大量的碘,对于热量消耗及身体的新陈代谢相当有帮助,进而达到减重及控制体重的目的。
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