3年湿气，桂圆泡水喝，4天小时

人的体内有湿气会有以下3个表现：

①身体感觉笨重。想象一下你的体内弥漫着一些水蒸气的感觉？体内有湿气的话，人会感觉身体发沉、发重，外形肥胖，行动不是很敏捷，显得笨重。尤其是头部，头上像是裹着一块湿毛巾，脑袋晕晕乎乎，混沌不清就是湿气伤人的典型特点。

②手脚冰冷。大家肯定知道阳气虚了会感觉手冷、脚冷。其实体内有湿气也会出现这种情况。因为湿气的特点是阻遏气机，损伤阳气。意思是湿气会将阳气阻挡，不能温暖自己的手脚。所以，手脚冰凉单单补阳有时是不管用的，要靠利湿通阳才能见效。

③下肢水肿。湿气容易向下走，所以体内湿气重的人下半身的问题会比较突出。常见的有下肢水肿，肚子胀大、腹泻或是大便黏腻不好解。而且湿气性质黏腻，就像是狗皮膏药，很难甩掉，一般需要长时间的治疗和调理。湿气重的人容易浮肿，外形显胖。

所以说我们想要健康的身体，需要及时的去除湿气，下面教给你一个小方子

材料：大红枣5粒左右，桂圆5粒，姜半块，枸杞一小撮，红糖适量

做法：枣子洗净，去核后切成小粒，姜切细丝，桂圆去壳，除红糖外，所有原料放在小煮壶里，加水至4/5处，煮15分钟后关火，红糖放在自己饮用的杯子里，倒入姜枣茶，不需要搅拌即可饮用。微信：85227306

虽说辣椒有祛湿的作用，但是吃多了反而会加重体内湿气。这是因为，吃太多辛辣食物会生内热，而热邪常和湿邪一起“狼狈为奸”，人就容易生病。除了川菜、湘菜，深受吃货们喜爱的麻辣火锅、小龙虾，最好也别多吃。