身动，心静，是长寿的最好灵丹妙药。

今天，养生是大众都关心的问题，也是最迷惑的问题。因为专家学者们五花八门的运动方法的推荐；各种各样食疗保健品的神奇功效尝试，结果令人失望，人们已经晕了。其实养生很简单，只要做到“身动心静”就可以了。

身动，可以促进全身气血的运行，加速身体内有害物质的排泄。所以，只要你能做到身体常常处于动的状态，即使不是剧烈运动，只要持久，体内气血得以疏通，身体恢复就有望了。

是不是只要动，就可以达成呢？ 身动只是一个方面，主要 还必须具备心静。看看体育运动员，身体经常动，有几位是长寿的呢？

我们身边的人，同样是跑步，有的人越来越健康，有的人跑着跑着就病了！同样是练八段锦打太极拳，有的人越来越健康，有的人身体却越练越差！同样是每天从事体力劳动，有的人身体非常健壮，有的人一身毛病！

原因：第一，动得太过，消耗身体的能量太过了；第二：心没静下来，身体和大脑，两部分都在消耗能量，所以只动并不能让人长寿。

细细分析差距就在这颗心上，只要心能静下来，你做任何运动，干任何体力活，学任何养生方法，只要不过度，都可以获得健康。如果心静不下来，你做任何锻炼，都是消耗身体的能量，越练越疲乏，越练身体越差。心不静，身体就长期处于紧张状态，气血运行就受阻，加之天天烦恼怒气攻心，沉积的旧毒未去，又添新毒，所以，一切防病治病的方法收效甚微。

心静，人体的肌肉得以放松，经络通道打开，气血运行就畅通了，身体各器官功能恢复了，免疫力增加了，人体自有的防病治病能力显效了。 佛曰：“有念则生缘起，缘起则生因果。”“一念放下，万般自在。”

最可怕的是，身体长期不动，而心却如奔腾的野马，没有一刻宁静下来，这样的生活方式，能获得健康吗？再看看我们自己，每天是不是一直处在：身体不动，心神常动？心态决定行动，也决定你的未来。

再看看所有的养生方法，细细总结，好好想想，如果这个方法让你产生很多冲动，说明已经违背了让心宁静这一条，结局就会让你的心无法沉静下来，健康自然无缘了。

如果这个养生方法，不能让你的身体动起来，违背了让身体动这一条，这样身体内的气血运行不畅，迟早会让这个有形的身体生病。

“身动心静”，这简单的四个字，既是用来判断市面上的养生方法是否和乎道，也是指导你进行养生活动，防病治病，要遵守的基本原则。为什么有的人怨恨自己的身体老生病；为什么我的病总治不好越来越重？原因是“身动心静”没有悟到，悟到就是防病治病的最好灵丹妙药！

今天你的身体动了吗？想要身体动一动，干啥都行！但前提是，身体动的时候，心要静啊！一念放下，万般自在！