扎完马步出汗后，要注意什么，很关键

许多朋友扎上马步一段时间后，背部和额头就会出汗，即使在大冬天，在进行慢跑等热身运动以后，扎上10分钟的马步，后背一样能感觉黏黏的。

夏天扎马步的时候，流的汗水就更多了，可以用豆大的汗珠来形容。两年前夏天一个朋友刚开始扎马步，流的汗很多，夏天又又点热，扎完以后就去洗了澡，受寒感冒了。

扎完马步以后最忌讳被风吹和马上洗澡！

为什么会忌讳被风吹呢？因为在扎马步时，人处于精神放松的状态，放松以后，全身的毛孔打开，风邪极容易入侵，受到风寒，非常容易流鼻涕感冒，一次两次身体打喷嚏就过去了。若是经常如此，身体寒气积累起来，那可是很难排出体外的。

夏天人多会开空调和吹着大风扇，有些人会把空调温度调的很低，风扇调到最大，结果第二天醒来，多会流鼻涕。多是晚上睡觉受了寒气的缘故，寒气通过皮肤毛孔进入身体。

反而在大冬天自己穿着很厚实，保暖工作做的好，感冒也很少。

很多初学扎马步的人没有如此意识，扎完后去吹风，又些还想吹风扇散热，洗冷水澡，如此就会埋下隐患。出汗后要避免风吹，应当用干毛巾把身上的汗水擦干，不要裸露身体在空气当中，要穿着衣服在外面走走，还能化解掉腿部的酸疼感。

作者：陈振龙