人上到40岁以上，若是40岁以前，不常常锻炼，人会自然的觉得精力大不如从前，偶尔的踢个球，打场比赛，腰酸背痛极为明显，跑一会便是要气喘吁吁，两手插着腰，感觉身体跑不动的感觉。
若是自身工作劳累，有些职业还潜藏着职业病，就是干这个工作，便是潜在有着对身体某种危害，只是正常人对此了解不多，只是干了十多年，身体的病变才会生发，人才有感觉。
如一些长途司机，除了路上的潜在安全以外，长期坐着开车数个小时，多年下来，颈椎，腰椎，膝关节，都有病变，这部分群体产生的关节类疾病极多，有些司机有着关节疾病，还在开车，极易疲劳，安全隐患极大。
以前一个在医院上班的阿姨说，她60岁左右吧，她说人上了年纪，不都要出现颈腰腿痛毛病的么，她也是长期坐着人，常年不活动，全身关节像生了锈那般，有关节疾病，非常难受。
我觉得他们出现这些问题，和他自身的认知有关系，他根本不知道自身常年坐着不活动的结果是什么？
而必须要等数年，数十年以后，他的身体出现问题，他才会意识到自身的身体是因为自身的职业所带来，或者某种长期的不好习惯带来，有些呢还能够挽回，有些是要付出极大的代价的。
身体不练它，会自然的不灵活。
有些上了年纪，身体极为僵硬，血液之中垃圾物质过多，导致粘稠，夜里睡觉或者午睡时，都会发现手指关节是僵硬的，不灵活。
为何呢?
因为自身气血虚弱，气血循环本身是缓慢的，而睡觉时，人体内气血循环是要比白天慢许多，而手指是身体末梢部位，气血最难以抵达，因而最先缺少气血的滋养，便会出现僵硬的感觉。
这种循环的缓慢，势必加重心脏推动血液循环的压力，久之会导致心脏的问题，心慌，心悸等等。
熬夜，加班，大量的透支，身体会损耗巨大，身体是失去平衡的，身体素质势必下滑，而外邪就是乘着身体虚弱潜入。
因而一个人要保持强健的身体，是需要常常锻炼的，有些繁忙的人，也不需要你每天都锻炼，而是一周你持续的锻炼个四五天，都能保持身体内外的平衡。
前年一个学员40来岁了，身体本身很僵硬，练习2个月以后，身体还能恢复柔韧性，精力变得强盛起来，他与人去爬山，没有感觉到累，而是心里想着还能再爬几座山，体力增强非常明显。
常年习练老拳师马步桩，功力会与日俱增，体质体力会得以增强，筋骨强健，周身通达轻松有力。
身体只有练起来，才能轻松灵活！
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