这碗养发小米粥，可早晚喝起来！

日常的简粥，最大的好处，就是对于身体负担小，徐徐而来，给身体补给，好像春雨润物细无声。

我一直觉得一日三餐，好像一日24小时里的三根顶梁柱，认真对待吃饭的人，这个顶梁柱会比较稳，整个人的能量场也容易处于相对稳定状态，生活更能称心如意。

秋天掉发明显的人，

要吃什么简粥呢？

秋天掉发，有些人是受秋天燥气影响，有些人是身体气血能量不足，有些人是因为头发土壤被湿气所困。

如果我们头发特别容易出油，又容易掉发，多数是因为湿气原因，这个时候不是急进补来养发，而是祛湿浊，身体清爽了，头皮不油腻了，掉发就会明显减少。

今天推荐一款小米粥，适合气血不足的人，也适合受燥气影响掉头发的人。

黑芝麻小米粥

食材：

核桃肉3个、黑芝麻一小搓，小米30~50克

做法：

1、先将黑芝麻稍微炒一炒，然后备用。

2、把核桃肉敲碎，然后与小米一起熬粥。

3、待粥快煮熟时，加入黑芝麻一起煮，待粥熟后，即可食用。

发为血之余，肾主发，所以一个人的头发情况，反应气血和肾的能量，脾胃为气血生化的源头，这道粥里小米用于养脾胃，黑芝麻可以补益肝肾、养血益精、润肠通便；核桃仁补肾益精、润肠通便，黑芝麻和核桃仁合作增强补肾的力度。

这碗简粥可以补脾胃、补肾益精，有利于我们日常养一头乌黑亮丽的头发。

备注：这篇文章食疗是给我们大人，孩子的头发会随着长大，肾气足了，头发越长越好。