在开始看这篇文章之前，我想问下你，你有多少次是11点之后睡觉的？要是你想不起来有多少次了，那我换个问法。你有几次是11点之前睡觉的？是屈指可数还是依然无解？
从人的出生到衰老，随着年龄的增长，睡眠时间不长反降。一般来说，新生儿每天睡眠时间不少于20小时；婴幼儿约15小时，学龄儿童约10小时；成年人约需8小时，老年人5至6小时就够了。但是不知道什么时候开始，二十几岁的我们已经步入老年人的睡眠轨迹了。熬夜已经成了一种戒不掉的习惯，时间长了成了一种瘾。
睡满8小时，成了多数人的奢望。有人说，睡个好觉是天赐，睡不好的觉都是心事。当电灯拖延了白昼，WiFi成了魔咒，太多东西挤压了本应舒展的睡眠。忙着追剧、忙着打游戏、忙着微信或QQ聊天、忙着看小说，忙着考证考研。
如果你希望自己的生活更优雅一些，希望自己的生活有一些改变，那么就从早睡开始吧！
还记得以前泡图书馆的时候，有一个男生莫名在图书馆走红。之所以走红，不是因为有肖奈大神一样的容颜，也不是因为有太子夜华一样的身材，而是因为他为考研熬夜。我知道大家会奇怪了，为考研熬夜不是再正常不过的事儿了吗？是很正常，但他真的不正常。他是每天在图书馆看到凌晨，然后从宿舍楼的水管爬回宿舍睡觉。大概睡个2-3个小时，起来后再从水管下去到图书馆抢座位。等到图书馆后，再趴桌子上补觉。中午基本上也是在图书馆待着，能不去的课就基本上都不去了。一天24小时，有18个小时他都在泡图书馆。
我们都感叹他为考研的牺牲精神，但是结局却并不美好。日复一日的体力透支，终于在考研的前两个月，他放弃了。也许压死骆驼的真的是最后一根稻草，而他最终倒在自己不断压缩的睡眠上。偶然一次跟他有过一段对话，我问他为什么坚持了这么久还放弃。
“我受够了这样人不人鬼不鬼的生活，长期的熬夜缺觉让我身体变差很多，整个人的脾气也变得暴躁。我选择考研是为了让自己更好，现在的自己不是我想看到的样子，所以我放弃。”
当然，我有劝他好好再调整一下，但是也许真的是到他的极点了，他放弃得那么决然。
这不是我们想看到的结局，我们想看到的是他终于在自己的不懈努力下考上自己理想的学校。但是生活很真实，它不会为了讨好你而欺骗你。而我终于也明白，熬夜也会毁了一个人的前程。
当然，这是一个不幸的例子。我也曾观察过一个早睡早起的人，他是我的老师。他已经50多岁了，从30岁开始他就每晚九点半睡觉，早上五点半起床。每天起床后，他会外出跑步，吃一顿丰富营养的早餐。然后总会第一个走进教室，在讲台等着慌慌忙忙手拿早餐来教室的我们，而他总是一副精神抖擞的样子。
“比读书和运动更重要的事，就是充足的睡眠。你怎么对待自己的身体，身体就会相同的反馈给你。”
这是我听过的最中肯的教诲。他总是会推荐一些优雅的音乐和书给我们，也会跟我们说一些为人处事的道理。他身上的那种气质，是顶着熊猫眼、狼吞虎咽的我们比不了的。而他已步入中年，我们才是朝气蓬勃的年轻人。
在生活中，我们会有这样的经历。只要一晚上没碰手机，像是错过了一个亿。第二天打开手机，才发现没有任何信息。有时候我们把自己想的太重要，总觉得没了自己谁都活不了一样。而事实上，也正因为这种自我主义。我们让手机掌控我们的睡眠，甚至掌控我们的生活。就算是熬夜为了工作，也是这样。这个世界不会因为你熬夜而变好，也不会因为你不熬夜而变坏。所以你的状态，才是最重要的。
【小艾有话说】
现在的我习惯定一个睡眠闹钟，提醒自己该睡觉了。然后开启飞行模式，关灯睡觉！不再玩手机熬夜的我，皮肤好了，精神也好了。我也喜欢坐在那里静静的吃早饭，想想一天该做的事。优雅的生活，从睡饱觉开始。
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