随着我国人口老龄化的逐渐增加,骨质疏松也成为了危害中老年人的一种健康疾病。根据研究调查表明,我国14亿人口中骨质疏松的人群就有2亿多,而且这个数字每年还在成10%的比例往上增长。
虽然现在的医疗条件非常的发达,但是针对骨质疏松,没有完全治愈的方法,想要避免骨质疏松的产生,平时在生活中还一定要预防为主。
什么是骨质疏松呢?
说起骨质疏松,那么一定要知道一个关键词就是骨密度。骨密度是骨骼强度的最重要的标志之一,表示骨骼中矿物质所有的密度。
在医院的临床上经常用骨密度来判断患者是否出现了骨质疏松,正常情况下,我们人体内的骨密度应该在-1到1之间,当骨密度仪但小于-2.5的时候,就被诊断为严重的骨质疏松症。
真实案例:张大爷今年72岁了,平时眼不花、耳不聋,精神状态非常好。但是在前一段时间,经常觉得头昏脑涨,走起路来双腿经常的发麻,没走几步,就觉得劳累得不行,阴雨天气也会出现双腿疼痛的感觉。
刚开始的时候,张大爷觉得是年纪比较大了,应当多休息休息,也没有去医院进行检查,直到前几天的时候,一个不小心在厨房中摔了一跤,再也起不来了。赶紧拨打120,送到医院之后,经过医生检查,发现张大爷已经出现了骨折,而且骨密度已经下降到了-2.8,属于严重的骨质疏松症。
张大爷感觉到非常的纳闷,为啥自己平时坚持补钙,怎么也会出现骨质疏松呢?医生观看x片之后告诉张大爷,随着年龄的增加,体内的钙元素得不到一个很好的吸收,如果盲目的补钙,过多的钙元素不能够直接沉淀在骨骼中,游离在血液中也就增加了血管钙化,出现心脑血管疾病的风险。所以在日常生活中一定要及时的检查身体,才能够有效的避免骨质疏松的来临。
在住院期间,医生跟张大爷说了很多养骨的方法,回家之后张大爷谨遵医嘱,积极地配合治疗,经过半年的生活方式调整之后,再去医院进行复查,发现体内的骨密度从-2.8已经升到了1。医生知道他的方法之后都为他点赞。
医生:三个方法改善骨质疏松。
一,补充营养。
之前张大爷住院的时候,医生也说老年人身体代谢和器官加速老化,补充的钙元素不能够及时的吸收,此时在补钙的同时,坚持补充蓝瓶维k素,能够加速钙元素的沉淀。
蓝瓶维k素能够促进钙元素的吸收,将血液中游离的钙元素沉淀在骨骼中,增加成骨细胞的活性,和关节处的水分子相结合之后,快速的合成骨蛋白质,不仅能够润滑关节,还能够强身健体,提升骨密度,有效的预防骨质疏松的产生。
二,经常晒太阳。
随着年龄的增加,体内的骨量也在加速的流失,补充钙质之外,也要多考虑钙在体内如何的转化。
医生告诉张大爷每天下午四点之后坐在院子里晒会儿太阳,能够快速地合成体内的维生素d,加速钙元素的转化和吸收。张大爷还每天坚持散步半个小时,不仅能够增强体质,还能够有效的清除血管中的垃圾和毒素。
三,改掉一些错误的坏习惯。
抽烟喝酒对于身体是百害无一利的。而且不良的生活习惯也会影响体内钙元素的吸收,张大爷出院之后,谨遵医嘱,保持清淡的饮食,戒掉之前抽烟喝酒的坏习惯,才能够提升体内钙元素的吸收。
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