导语:如今,食物的种类越来越丰富,虽说能满足口腹之欲,但随之带来的便是”三高“问题,若想保持一个健康的身体,不仅要吃好,更要吃对。它是食物中的“阿司匹林”!40岁后要常吃,含铁量是菠菜的20倍,润肺防感冒。准备食材:木耳 腐竹 胡萝卜 蒜片 豆瓣酱 生抽 老抽 蚝油 食盐 鸡粉 白糖 水淀粉第一步、先把木耳和腐竹浸泡一下,完全泡发好后将腐竹切小段,木耳切小块备用、胡萝卜去皮洗净切菱形薄片。第二步、锅中烧油,待油温热至7成时,将蒜片炒出香味,豆瓣酱炒出红油,木耳和胡萝卜放进去大火翻炒至断生后,加腐竹段继续翻炒一下。第三步、最后倒入适量生抽、老抽、蚝油、食盐、鸡粉和白糖翻炒均匀,水淀粉勾芡一下即可。准备食材:西红柿 菜花 蒜末 葱花 生抽 老抽 番茄酱 蚝油 食盐 鸡精 白糖第一步、先把菜花切成小朵状,放入淡盐水中浸泡10分钟,这样可以有效去除表面脏东西和农药残留。第二步、西红柿去皮切小块,起锅热油,油热放蒜末和葱花炒出香味后,把西红柿放进去炒软烂,加一勺番茄酱继续翻炒。第三步、接着把菜花放进去大火翻炒2分钟后,加少许清水盖上锅盖焖煮一会儿,最后放生抽、老抽、蚝油、食盐、鸡精和白糖炒匀,即可出锅。准备食材:洋葱 青椒 胡萝卜 鸡蛋 面粉 淀粉 食盐 十三香第一步、先把上述食材全部清洗干净,洋葱切细丝,青椒去籽切长条状,胡萝卜去皮切细丝,一同放入碗中。第二步、加适量面粉和淀粉,再放入少许清水搅拌一下,用食盐和十三香稍作调味,搅拌均匀即可。第三步、锅中刷一层食用油,油热和将面糊倒进去煎至两面金黄就可以了。结语:以上就是我为大家分享的美食,如果你也觉得不错的话,那就赶紧动手试试看吧!或者你还有哪些觉得好吃但不会做的美食,评论区留言,我会为大家一一解答。
看完,给阿雅点个在看就行了
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