1.按揉耳背沟，对于高血压、头晕目眩、耳鸣耳痒有很好的调节作用；
2.点揉然谷穴，有助于调节糖尿病；
3.按揉足三里，可有效调节高血脂；
4.点按内关穴，对于冠心病、心律不齐有很好的改善作用；
5.按揉后溪穴，有助于缓解颈椎病的不适；6.拍打委中穴，可以减轻关节炎的疼痛；
7.敲打天枢穴，可以改善便秘。
这些方法操作简单，而且非常实用，对于这些常见疾病有很好的缓解作用。
快来试试这些简单实用的方法吧！如果你还有其他更好的自我调节方法，欢迎在评论区分享给大家！
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