高血压最怕‘’碱性食物‘’，坚持每天吃一点，血压平稳身体好

苹果中富含丰富的钾盐，它能够与体内的钠盐结合，让后者排除体外，苹果还具有防止血液中胆固醇的增加，减少血液中的含糖量等作用，高血压患者经常吃苹果，好处多多！

韭菜当中含有挥发性精油以及硫化物，具有很好的降血脂、辅助降血压的作用。除此之外，他还能促进肠胃蠕动、还能预防肠癌。

皂角米是半透明的状态，吃起来的口感非常好，有嚼劲弹性特别好，是高碳水化合物、低蛋白，低脂肪食物，清肝明目、健脾滋肾、祛痰开窍、降血压作用都是起到不错疗效。

无花果干含有的多种酶类物质中，可以清除血液中的胆固醇，能避免血脂升高，能抑制身体对脂肪的吸收，还能让人体内多余的脂肪分解，对降血压高血脂有明显的作用。