疯狂运动都瘦不了？这7种食物可以帮你减肥

新陈代谢是身体运作不可或缺的一部份，

维持良好的新陈代谢，

能有效分解体内毒素，

并制造身体所需细胞，

令身体保持健康及正常的运作，

能令皮肤维持良好状态之余，

更可加速消脂。

除了荷尔蒙、年龄等因素，

进食不同的食物，

亦会令新陈代谢率产生变化，

例如酒精、小麦就会令新陈代谢减慢，

那么到底吃甚么才能令代谢率变高？

30秒懂健康 疯狂运动都瘦不了？这7种食物可以帮你减肥！

小程序

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01. 杏仁

杏仁中的脂肪酸及蛋白质是新陈代谢的推进剂，

每天把杏仁当作零食，

进食12至14颗无盐原粒杏仁，

或以杏仁酱代替花生酱涂抹面包，

都是推进新陈代谢的好办法。

02. 咖啡

咖啡中的成份，

能快速提升体内新陈代谢率，

因此在早上喝一杯早安咖啡，

除了能够提提神，

也能唤醒身体的新陈代谢，

令身体从早上就开始工作！

03. 牛油果

牛油果是公认的健康食物，

当中含有大量纤维及多种维他命，

例如维他命C、B3、B6及K，

亦含能维持新陈代谢的某种胺基酸，

令体内新陈代谢正常运作。

04. 鸡蛋

鸡蛋中含氨基酸，

能加速新陈代谢之余，

更可以令身体更有效燃烧脂肪。

鸡蛋中的维他命B2，

也是提升新陈代谢的好法宝。

05. 苹果

苹果中含有果胶，

除了能协助消化，

亦能为身体自然排毒解毒。

果然一日一苹果，

能令身体健健康康，

医生也远离我们呢！

06. 燕麦

进食燕麦能协助解决便秘、腹胀问题之外，

更可以从中摄取加速新陈代谢的纤维，

加速新陈代谢。

但记得尽量进食无糖麦皮，

因为加工糖会降低代谢率，

令你与你的目标背道而驰！

07. 柠檬

柠檬是天然的身体解毒剂，

协助肝脏处理解毒工作，

从而维持正常新陈代谢。

柠檬当中的维他命C，

更有美白及提升免疫力的功用，

可谓美容圣物。

除了运动之外，

从今天开始调整餐单，

养成从内到外的美丽体质吧！