便秘最怕这汤，一碗2元，早晚喝一点，消食化滞，肠胃越喝越健康

导读：便秘最怕这汤，一碗2元，早晚喝一点，消食化滞，肠胃越喝越健康。

到了冬天之后，家里的老人都开始张罗着给孩子吃一些大鱼大肉，说是要补充身体的营养，这样才能健康过冬。很多人感觉到了冬天了，穿着厚厚的衣服将身上的肉盖着就好了，完全将减肥抛之脑后，尽情地吃着大鱼大肉来满足自己的胃口。结果连吃三天之后，很多人的肠胃就开始受不了了，积食、胃口差、消化不良、便秘、口臭全部找上门来，这是因为突然吃太多油腻的食物，导致肠胃受不了，非常容易产生积食的情况，从而导致便秘。所以，我们平常吃大鱼大肉的时候一定要控制好量，不要经常吃，偶尔吃一些富含膳食纤维和水分的食物，这样才能够让我们的肠胃健康舒服。每当家人有便秘的时候，我家都会做这样一道山楂雪梨汤来喝，可以很好的消食化滞，清新口气，预防便秘，这道汤比吃药都管用。

山楂雪梨汤这道美食汤的主要食材是山楂，现在正是山楂大量上市的季节，便宜又新鲜，而且价格很低，大家一定要多吃点。山楂富含较多的有机酸，具有促进消化、健脾开胃、消食化滞的功效，很适合消化不良，便秘的小伙伴食用。如果直接食用山楂比较酸，可以搭配着雪梨，苹果做成汤来喝，酸酸甜甜的，非常开胃，而且做法简单，只要将食材在锅中煮一下即可食用，具有很好的促进消化功效，下面将这道山楂雪梨汤的做法分享给大家。

【山楂雪梨汤】

食材：山楂30克、苹果50克、雪梨60克、红枣适量、水适量。

做法：1、山楂用清水洗干净，我用的是鲜山楂，然后用刀将山楂切成几块备用，如果没有鲜山楂可以用山楂片，放入水中浸泡1小时左右备用。

2、苹果用清水洗干净，用削皮刀将果皮削掉，去掉苹果里面的核，然后切成块放入水中备用，苹果一定要放入水里，防止氧化。

3、雪梨用清水洗干净，去掉皮和核，用刀切成块状备用。

4、准备一个煮锅，锅中倒入适量清水，开大火将水烧开，将山楂、苹果、雪梨放入锅中，煮15分钟即可出锅食用。

口苦口臭都是便秘惹的祸，每天一碗它，让你口齿留香，远离尴尬！便秘容易引起口干口臭，多喝这道汤，可以让你的口齿留香，远离尴尬的状况，还能消除积食，让你的肠胃健康。

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