徐峥的这次“大肚”，确实有点过了……

一直凭电影用实力说话的徐峥，

大概做梦也没想到，自己会因为“肚子”被送上热搜。

01

近日，#徐峥肚子#上了热搜。

有媒体曝光了几张徐峥深夜聚餐的照片，

照片中徐峥身穿湛蓝色衬衫，

从侧身看，圆滚滚的肚子十分引人注目。

影迷看完没法冷静了：

“徐导，你这波发福可有些过分了”。

有网友评论：

“徐峥：我要悄悄怀孕，然后惊艳所有人”。

当晚，徐峥就赶忙出来澄清，

他表示：忽远忽近，忽大忽小，眼见不一定为实！

并晒出照片，给大家展示自己时有时无的肚子，

也是real可爱了。

02

热搜不是谁都能上。

一个“大肚”，就能掀起这么大的浪花，

实在是因为徐峥带给了大家太多欢乐和感动。

这些年，从演员、导演到投资人，

徐峥的电影之路，

由“疯狂”系列成名，“囧”系列名气大爆，

是大家心中为数不多的“票房保证”。

电影《无人区》，

徐峥短时间内，减了20多斤，

只为了更贴合角色的精明干练。

凭借《无人区》，

徐峥斩获第五届中国电影导演协会年度男演员，

宁浩也给了他一个特别高的评价：

“我觉得在中国能完成这样难度表演的演员，只有他一个。”

在《心花路放》里，

徐峥增肥20斤，

才有了满肚子花花肠子的大龄青年“郝义”。

《我不是药神》里卖假药的程勇，

被生活压榨的“烂人”，

徐峥用每一个小细节体现小人物的质感。

《我不是药神》的成功，对整个电影行业都有深刻的现实意义。

但徐峥最令人敬佩的，还在于他对新导演的提携，让更多有才华的新人、更多好电影能够呈现在观众面前。

记得两年前，徐峥46岁生日时，7名他曾经帮助的导演给他发了一段VCR。

不玩虚的，全是感人的大实话。

雷佳音和佟丽娅《超时空同居》，徐峥监制

苏伦（《超时空恋爱》）：徐峥对我说“做你最想做的事情，做你最热爱的事情”，这一点鼓励对我非常重要。

宁浩（《疯狂的石头》）：没有老徐，这个项目（《心花怒放》）就没了。

杨庆（《夜店》）：他给我介绍这个行业最靠谱的人。

文牧野（《我不是药神》）：“他对我来说，非常有意义”。

……

坦白讲，

忽大忽小、若有若无的肚皮，

丝毫不能动摇我们对徐峥的喜爱。

但是，小悦还是想说：

中年男子两大杀手，

“日渐凋零的头发和突然隆起的大肚”，

徐导，你有光头就好了呀，

肚皮嘛，咱大着玩玩就好。

03

注重养身的小伙伴都知道，腹部肥胖的人，患“三高”的几率远高于普通体型的人群，尤其是男性。所以，请大家一定要管好自己的肚皮。

说到这里，你以为小悦要讲虐腹了吗？

当然不止，咱们追求的可是“匀称”地瘦。

一组HIIT全身燃脂训练，分享给大家，一共只有5个动作，却可以让我们迅速提升心率，并且有效地练全身。

动作一

深蹲跳（15-20次）

双脚打开与肩同宽，腰背部挺直，核心收紧，双手于胸前握拳臀部向后坐并屈膝下蹲至大腿与地面平等后起身，起身的同时向上跳起双脚落地后再次下蹲注意全程保持背部挺直，注意膝盖与脚尖方向一致。

动作二

原地爬行+俯卧撑（10-12次）

双脚打开与肩同宽站立，保持双腿伸直（柔韧性不够可以屈膝），向前屈体至双手触地双臂依次前移至身体呈一条直线，此时双臂位于肩部正下方，背部挺直双臂屈肘向下俯身做俯卧撑一次，至胸部几乎接触地面后伸直手臂还原然后双臂依次向后收回至双腿前时起身还原。

动作三

波比跳（10-12次）

双脚微微分开站立，俯身下蹲，双臂位于肩部正下方，比肩略宽支撑身体双腿向后跳跃伸直，然后屈肘向下俯身做俯卧撑一次双臂伸直后，双腿向内跳回并向上跳起，此时双臂举向头顶上方双脚落地后再次俯身下蹲。

动作四

凳上反屈伸（10-12次）

准备两个平凳，双脚脚跟置于前方凳子上，双手置于后方凳子上双腿伸直，双臂伸直，手肘微屈，慢慢屈肘向下使臀部下降至凳子下方至动作顶点稍停后，慢慢伸直手臂还原。

动作五

蛙跳（10-12次）

双脚分开与肩同宽，腰背部挺直，核心收紧臀部向后坐并屈膝下蹲呈半蹲状，双臂向后摆双脚用力蹬地，同时双臂用力向前摆，使身体向前方跳起用全脚掌落地屈膝缓冲。

充分热身以后开始动作，动作间休息45秒左右，休息期间在轻微活动中度过，在心率还没有完全恢复之时开始下一个动作，每次进行3-5组，每周3-4次。

愿小伙伴们都能keep fit

都有和山争哥哥一样

“成熟的美感”

来源：微博、十月知行、澎拜新闻等