很早就已经跟练大骏老师的课了
现在开了圈子,一定要来支持老师的
Ⓚ虐爆腰腹燃脂,燃爆核心脂肪Ⓚ
🌸课程内容为:8个动作两个循环+一个拉伸动作两次
动作如下:
反向卷腹
90度卷腹
仰卧触脚跟
四足支撑
支撑交替伸展
反向交替伸展
俄罗斯转体
三项支撑
眼镜蛇式拉伸
🌸练后的感觉是:
1️⃣节奏非常喜欢,动作不算有休息时间了,就调整个位置的时间,因为没有跳跃心率不高,所以不需要怎么休息
2️⃣,动作不算太难的,都是朴实无华的,满足核心训练
3️⃣这个重点了,第一循环大骏讲解动作清晰,Terry示范动作,两者配合非常好,第二循环才两个一起跟练。
我拍了视频,请大骏 @Derek大骏 有空指导一下,有什么要改正的,毕竟质量是根本
@Keep_潮玩活动
@Keep_精选
@Keep