前一段时间，演员雷佳音在参加某电视颁奖典礼接受采访的时候，借用李宗盛《鬼迷心窍》的歌词感叹：“曾经真的以为人生就这样了，平静的心拒绝再有浪潮。”
虽说有抖机灵开玩笑的成分，但对于经历过低谷之后终于翻盘的雷佳音来说，可能他“曾经真的以为人生就这样了”。
今年，有几个我们已经淡忘的演员因为作品重新走入了大众的视线，43岁的潘粤明、37岁的凌潇肃、34岁的雷佳音，这几个人有一个共同点：曾经陷入人生低谷，如今迎来新的高峰。
我曾经也有“我这辈子就这样了”的想法，可是我也总是听到生命在说：只要不断累积，每一次低谷之后，终究会有一次漂亮的翻盘。
谁不曾走入进退维艰的低谷
电影《一代宗师》
相信很多人都会有这样的时刻，像是陷入了只有自己一个人的黑暗，面对的是一个“不可能”跨过去的槛，更残忍的是，有时候这种情况，甚至不只是一个时刻，而是持续一年两年，或者不止。长时间的沉郁，消磨着一个人对生活的热情，总会不由自主地想着：
就这样吧，我已经尽力了。
别挣扎了，走不出去的。
这么久了，可能我接下来就是要不停地失败吧。
我和所有人一样，经历过各式各样或大或小的低谷或深坑。
2015年2月初的一天，我还能记得那个雾霾沉沉的北京冬日，还有两周多就该过春节了，那天我的生活中像是忽然划进了一个霹雳，把我霹进了低谷深渊。
那天我被告知，我所在的心理服务机构被收购了，我面临着要进新东家还是重新再找工作的抉择。同一天，相恋多年在异地工作的男朋友忽然提出分手，午夜一点钟接到分手电话的我，脑子全懵，甚至一度听不见任何声音。
于是，在马上就要回家过年之前，我没了男朋友，没有工作，还没了年终奖，所有这些事像是商量好了一样，都在同一天发生，我甚至不知道该怎么和家人和朋友说起。
那时候我有很长一段时间处于低潮中，把自己关在家里一块接一块地吃巧克力，或者其他什么糖果，或者手边能拿得到的垃圾食品。
我挣扎、难过、不甘，可是这个低谷，也是我更深地去看见自己、拥抱自己，以及被周围的亲人朋友支持和拥抱的时刻。
低谷时，感谢你的陪伴
有人说，低谷就像是一面照妖镜，看看当你深处深渊时，有谁在逗留，又有谁现形。
我很感谢当我在深渊中陪伴过我的闺蜜、朋友、家人，哪怕他们并没有说什么特别的话，或者做任何特别的事情给我直接的鼓励，但就是那份单纯的无声陪伴，给我莫大的勇气和温暖。
每个人都不是孤岛，我们需要人和人之间的真情，来温暖我们在低谷时麻木冰冷的心。心理学研究表明，良好的个人社会支持系统可以更快地帮助人摆脱困境的束缚，从痛苦的深渊中走出来。其中，来自家庭成员的支持尤为重要。
爸爸会说：无论你做什么决定，我们都永远支持你。妈妈会说：没关系，太累了就回家。
而关系中的另一半，也是社会支持系统中的磐石。导演李安蛰伏的那六年，他的妻子一直在他身边给他支持，当他凭借《少年派的奇幻漂流》获得奥斯卡最佳导演奖的时候，在领奖台上，他说：“谢谢我的妻子林惠嘉，无论是六年待业在家，还是成为国际导演，她始终都是我的支柱。”
他曾提到他的妻子：“不管我做得多糟糕，你都不会离开我，都不会真的和我计较。”他们之间的关系和对彼此的支持与不离不弃，成了电影圈的一段佳话。
低谷时，是打磨自己的好时机
除了家人朋友有力的支持外，另一个重要的支持其实来自于我们自己。
对于我自己来说，在那些以泪洗面的日子里，我穿越过内心的情绪，看到自己内在的坑洞，也看到瑰宝。
低谷让我的节奏慢了下来，我不再每天匆匆忙忙像打仗一样，我终于有时间让自己静下来，去体验自己内在真正想要的、想要做的是什么，我也允许自己停下来，耐心打磨自己的技艺。这份经历也让我在工作中能更好地理解和陪伴来访者。
对于李安来说，在低谷中他就活得像个安静的匠人。他在自传中写到，当年从美国纽约大学毕业后找不到一份与电影有关的工作，六年赋闲在家。
那时候，李安每天除了在家里大量阅读、大量看片、埋头写剧本以外，还包揽了所有家务，负责买菜、做饭、带孩子，将家里收拾得干干净净，而这样一做就是六年。正是因为这段时间的学习积累，才能厚积薄发，创造华语电影人的一个又一个奇迹。
最近因为节目《演员的诞生》让网友直呼“演技炸裂”的凌潇肃，也经历过漫长的人生低谷。当年，因为和姚晨的离婚事件，他的事业受到严重的打击，自己主动向导演推荐自己，也推荐不出去，因为事业遭受重创，他甚至想过转行。
《演员的诞生》中受到一致好评的凌潇肃
但是，他没有停下打磨自己演员技艺的步伐，他说：“我这些年，老自己一个人在家演戏，拉着我老婆演。”
那段时间，“因为我要看书、看电影、要写字画画照顾孩子，觉得每天的时间没出门但是特忙活。”
在上《演员的诞生》之前，他一度犹豫，但他的妻子说：“你这么多年练的武功不就是为这个准备的吗？”正是在低谷中的打磨，累积的实力加上机遇，让他终于实现了一次翻盘。
节目播出后的一个月，凌潇肃收到的剧本比过去六年加起来的都多。
低谷，是金子的试炼场
低谷把人打磨得精致而有韧性，也给我们提供最棒的试炼场。
同样通过《演员的诞生》，让更多的人重新认识了章子怡，其人格魅力让网友纷纷路转粉或者黑转粉。
曾经的她经过“泼墨门”“诈捐门”“沙滩门”，李冰冰代替她接下《雪花秘扇》，范冰冰凭《观音山》夺下东京影后。一时间墙倒众人推，她被推向了舆论的风口浪尖，也陷入了低谷。
她曾有一个采访让我印象颇为深刻。当主持人问到那段时间她是如何过来的，她说：“你可以选择放弃，但你不能放弃选择。”
人生本就无常，“需要一颗大心脏”。
之后的她在《一代宗师》剧组，一待就是三年，潜心完成了宫二这个角色。
凭借这个角色，她获得了金马奖、金像奖等12个最佳女主角奖，刷新了华语影坛凭借单一角色获奖次数最多的记录。
她以低谷中的底蕴、格局，甚至是在逆境中奋不顾身的那种狠劲儿，重新赢得了人们的欣赏与尊重。
其实，所谓的低谷，都只是我们通过自身的感受，给自己的人生阶段下一个定义。如果跳出当时的角色来看，我们会发现那些当时觉得跨不过去的槛，也不过如此。
对于人生的漫漫长路来说，低谷和高峰都是其中自然的站点。傅雷说：人一辈子都在高潮——低潮中浮沉，唯有庸碌的人，生活才如死水一般。
这个浮沉的过程，就仿佛我们的心电图一般。在低谷，我们在蓄力挺住，细心打磨我们的技艺，留心沿途的风景，珍惜身边的家人和朋友，这样，在机会来临的那一瞬，才不会犹豫不决。
在累积之后，我们才能毫不迟疑地踏着坚定的步伐，伸出手，迎接黑暗尽头的阳光，迎接低谷之后的翻盘。
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作者 | 陶梦轲，北京大学心理咨询师，中央财经大学心理学系硕士，美国纽约州立大学访问学者。国际超个人疗愈师与超个人呼吸导师班在读。从事心理咨询工作近十年。擅长领域：亲密关系、职场问题和个人成长。公众号：愚者之屋TheFool（thefool_00）
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