大家看到标题，是不是在翻白眼，开什么玩笑，活这么大不会吃早死了，还用得着你在那瞎叨叨。
没错，吃是我们打娘胎出来就会的本能，但是怎么吃才能健康不生病，这才是今天橘子讲的，也是一种养生的方法。
说到养生就必须提到我国的第一部养生宝典《黄帝内经》。
它里面记载的养生之道，关于饮食方面有这么一条，就是“食饮有节”这四个字，别小看这四个字，真正做到的人并不多。
食饮简单粗暴点就是吃的喝的，关键是有节，这个节是什么意思呢？
很多文章中解释说是节制，然而这只是它的一层含义，让橘子慢慢给你解释哈。
1、节——节气
我们要顺应大自然的规律，按照节气来吃，这是最养生的生活方式。
就是当季产什么就吃什么，每个季节对应的产物都是大自然告诉你该在这个季节吃。举个例子，冬天吃西瓜就是不按节气吃，西瓜是夏天的水果。
春生、夏长、秋收、冬藏这是自然界四季规律，也是我们人体的规律。冬天气血是封闭收藏的，吃到春夏季节的食物会生发，给人体一种错误的信号，从而造成身体本能错乱产生疾病。
现在科技手段高，想吃什么季节食物都可以，这也是我们进步的表现。橘子觉得这种便利可以适当享受一下。少量吃吃反季节食物没关系，因为我们身体有自行调节功能。可是吃多了就会应了那句假的多了就成真，到时候就会得不偿失。
2、节——节奏
节奏就是不要吃或喝得太快。
狼吐虎咽方式不利于的消化，食物在口中咀嚼次数太少，营养成分得不到充分吸收。
吃太快导致肠胃负担增加，对自己是否已经吃饱的概念模糊，当感觉到吃饱时，其实早已超过人体所需的食物量，还会引起肥胖。
所以吃东西或喝水时稍微放慢一点，不仅是一种养生方式，也可以减肥。
3、节——节制
常常听到一句话：饭吃八分饱。
从养生的角度来看，食物通过脾胃来消化吸收，将食物的精华转化气血供给身体，糟粕传给肠道排出体外。
消化是需要消耗本身的能量来完成的，这种能量也是有限的。
如果吃的过多，脾胃没办法处理就会积食，然后就会出现很多疾病。
好辣，说了半天想要吃的健康就记住食饮有节四个字就好惹。
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