眼

健康无心法师
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原来近视眼的世界这么美！
中国中医科学... 06-15 18:30 大
近视眼的世界

原来是这样的！

——关于日常预防及控制近视的专业建议

作为一个高度近视眼，居然没有发现世界竟然这么美！

●近视眼的世界


依旧是摘了眼镜，什么都看不清，便宜了我们，不需要特殊的滤镜，不需要刻意的对焦不准，便可以看到这般朦胧的场景。

每次看到戴眼镜的人，都会好奇的想知道他们摘下眼睛看到的世界会怎样，下面这些图就能满足你们的好奇心。

●夜景


●道路


●对比


近些年来，伴随科技及人类精神文明的快速发展，青少年对知识及信息的需求远远大于从前，获取信息的渠道从书本、报纸、广播扩展到电视、电脑、智能手机等视频终端，青少年近视发病率呈逐年升高的趋势。其中，亚洲人近视患病率远高于其他种族，我国近视患病率从1988年的世界第四位上升到目前第一位，在局部地区甚至已达到流行的程度，尤以在青少年中发展尤为突出。近期，国家卫生部近视眼重点实验室面发布了关于日常青少年近视防控的一些建议：


1、注意用眼时间，近距离看电脑、看电视、看书或做作业30—40分钟后，必须远眺（蓝天白云）10分钟，让眼睛充分放松。

2、每天参加户外运动1小时以上，多放风筝，多打乒乓球（用黄色的乒乓球）。

3、正确的握笔姿势，手指握在笔尖上方一寸，拇指与食指不相交叉，能看到笔尖。

4、正确的读书写字姿势：看书写字姿势要坐端正，眼睛与书本保持一尺的距离，胸部与书桌保持一拳的距离。

5、不要躺在沙发上或床上看书、看电视，不要在强光下或弱光下看书，不要在公交车上看书，不要边走路边看书。

6、台灯使用原则：选择黄灯或真正没有屏闪的LED白炽灯，台灯放置书桌左上角45度，能全部照明课本。

7、短刘海，避免长刘海；及时治疗倒睫及上眼睑下垂。

8、早晚各25次看近看远对眼训练，增加眼睛调节灵敏度。

9、饮食注意事项：

① 多吃含胶原蛋白的叶黄素的食物，如猪皮猪蹄，西兰花和胡萝卜（胡萝卜是脂溶性的，一定得过油吃）。

② 不要摄入太多甜食，特别是空腹时不要吃甜食。

③ 少吃零食，避免偏食，多吃水果、蔬菜、豆制品、动物肝脏等。

10、保证睡眠：小学生每天应保持10小时以上睡眠，初中生每天应保持9小时以上睡眠。

11、弹钢琴会导致近视快速加深，近视的孩子尽量不要选择弹琴，若实在不能放弃，可考虑背谱练习。

12、医学验光，科学配镜，特别是应及时验配具有周边视力控制作用的镜片（现代角膜塑形镜、RGP、旁中心离焦镜片等）。

13、建立完善的屈光发育档案。

14、青春发育期是孩子长个儿的时候，也是近视度数长得最快的时候，家长要随时观测，长个儿时视力复查频率应三个月一次。