练太极拳好不好用这十六个字来判定。
何为好拳?用一句话来判断就是十六个字:逢利必兵,逢兵必缠,逢铲必转,逢转必沉。看是否冰的圆滑、缠的协调、转的平稳、沉的轻灵。好拳让人观之柔顺,轻灵动作饱满、神情自然,慢如春风拂面,平顺安排,快似游龙穿梭、跌宕起伏。只有掌握了这十六个字就能练出好拳。
逢冰必冰是要把每个细小的动作做到周身冰,也就是要身为武功,这是初学者。必须要记住,用心去做的冰是练拳人的基础之一。冰可以消化身体的一切力。逢冰必缠,在运动中身体,尤其是四肢要走螺旋、缠丝线,不能局部走,要在腰的引领下整体的禅。
仔细看,很多人的诠是肩带动手臂缠、腕缠,这是不对的,要注意腰的引带、缠丝。运动是太极拳的特点,贯穿始终。逢转必转转是运动的必然,在禅中转要转的平稳圆活,自然不能有凹凸、平面直线要快缠、快转、慢缠、慢转。
转好了拳就有节节贯穿的运势,逢转必陈。沉是练整体松的关键,但沉是要有基础的,先要肢体松,初学者不容易做到,如肩松了就可以讲沉肩、坠肘、含胸拔背、腰胯松了,腿才能自如的沉,才能坦荡走下湖,才能体会逢转必沉的意愿。
其实刚看见这句话是一点不明白其意,但在不断的练拳,练拳中逐渐逐渐琢磨出它的道理。所以练拳时牢记他,关键时也用这句话来审视评判。虽然对它的含义理解很浅伏,但这是打好拳的关键。这句话既是拳的基础也是拳的核心。在练拳中只有把这十六个字琢磨好、琢磨透,逐渐的琢磨上了身,那拳就会越打越好、越打越松、沉轻灵了。
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