《黄帝内经》中说：“正气内存，邪不可干”。从字面上看，正气和邪气这两个概念是相互矛盾的，这充分证明“正气”和我们平常说的“免疫力”有直接的关系，在很多场合，可以认为两者概念很相近。免疫系统是保护人体不受疾病侵扰和战胜疾病不可缺少的，没有自己的免疫系统，任何药物只能起到控制作用而不能使疾病痊愈。
什么是健全的免疫系统呢？首先要知道免疫系统是怎么产生的。中医认为免疫力全在正气。正气即人身之气，从生成来源而言，以先天之精化生者为元气，由水谷之精化生者为谷气。人身之气从其分布部位而言之，其行于脉中为营气，行于脉外为卫气；谷气与自然界清气相聚于胸中者为宗气；分布于脏腑、经络者称为脏腑之气、经络之气。中医理论认为，肾为元气之根，脾为正气之源，肺为卫气之本。当然，肝的舒畅，乐观的心情，坚定的意志，对提高免疫力也同样有重要作用。
在人体所有的气之中，最重要的就是要保护好五脏之气。因为五脏是转化、生成和储藏精气的，精气是生命的核心。 很多人看中医时，会听到“气虚”这个概念，气虚主要还是以元气虚弱为主，就是说一个人的免疫力不强。很多亚健康人群就是气虚了。
“气”是固护体表的，如果气少了，力量就减弱了，声音也低了；而且气虚不能固卫，出汗就多了，也更容易被风寒侵袭，患上感冒，几个星期不见好。或者刚好一阵，淋了场小雨或者睡觉没盖好被子，又病了。这是因为气虚的人抵抗力不强，稍受风寒，感冒很容易再犯。
气虚感冒的人大多不发热。发热其实是正气和邪气激烈斗争时的外在映。正气不够强，打都打不起来，只在小范围里表演一下花拳绣腿，当然不会发热。就算发热，也是低热，而且持续时间很长。老年人感冒一般都以低热为主，缠缠绵绵的，就是因为年纪大了，元气少了，气虚了。
其实，气虚和气虚体质不一样。气虚是中医的一个证型。比如来说，你这段时间因为生病了，就会出现气虚的症状，等你病好了，就不虚了。但气虚体质是一个长期气不足的状态，如果一个人对什么事情都没有兴趣，总是把累挂在嘴边，说几句话就喘不过气来。还总出汗，但又不觉得热，那就应该是气虚了。那么，气虚通常是怎么形成的呢？俗话说，久病卧床伤气。一天没事做，总喜欢睡懒觉，也会伤气。
还有什么原因呢？营养不良是一个主要原因。中医认为：脾胃为后天之本，气血生化之源。你吃不好，你的身体就容易虚。比如说，有的时尚女性为了减肥，只吃蔬菜和水果，不敢吃饭，结果出现月经紊乱或过早绝经，甚至早衰，这就是因为气血亏虚造成的。尤其很多女孩子，上班的时候，一点气都没有，都萎萎缩缩地坐着，好像是生病了。其实她不是病，是因为营养不良，伤了她的气，这叫做气虚。
另外一种就是过度劳累。中医讲：“劳则气耗。”劳，包含了体力劳动和脑力劳动，过度劳累，超过了身体负荷，就耗伤了精气。有些上班族经常熬夜加班，能量消耗太过了，又没有时间去调补，气必然会越来越少。过度运动也会表现为气虚。特别在运动后出汗，又被风吹到，很容易感冒，感冒就得调节元气，久而久之，储藏的元气也被消耗了。
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