【导读】“其实身法里蕴含着巧妙的力学，长期训练，走路时可以同常人一样，但一到应用上，就是跟常人不一样。你宣传自己的功夫有多高，如果没有这个身形，那也高不到哪去。”——作者【难度】★★★☆☆ 石崇英，郑州大学体育教学部教授。解放初的体操运动员，70年代初，拜杨式太极拳、马派八卦掌第五代传人王教福为师，学艺22年。1982和1983年曾两次参加郑州市太极推手比赛，两度获得第一名。自1982年开门授徒以来，弟子千余人，遍及海内外，许多优秀弟子被聘请为武校和名山的武术教练。此视频是他09年对弟子授课的录像。对太极功夫讲的不多，但很精要。大部分是他的太极功夫的展示。
他讲的重点是六合，具体什么六合，没有介绍。是不是我们常说的六合手肩膝胯脚，就不得而知了。从他说合就整来看，似乎是。在后面他又说，人的整体质量，是太极拳修炼而能够掌握的。人越老，质量没变，其发挥的越好，所以对手是承受不住的。运用时是球体旋转。其次讲人本身就是一个大阴阳，把这大阴阳弄明白，修炼到，才能得到太极拳功夫。这三点看似简单，掌握起来并不容易。话虽简易，说的确是真实。 在网上看到一篇文，说是习练了十几年的陈氏，看到把人发老远的视频，不理解，专门拜访了石崇英的徒弟，得到的回答是只有整力把整力的人才能发得很远，对没有整力的人是发不远的。这纯属外行。整力是浑圆力的一个方面。如果连整力都没有，就别奢谈什么内家功夫。在内家功夫中，有一个说法，就是先把人打整了，然后再把人发出去。此整非彼整，这整就是僵。也有人说是把人带散了，然后就好发，这说法就好理解了。 太极拳的一种说法是，先把人叫起来，再四两拨千斤就易如反掌了，这叫起来也可理解为把人叫整了。我们的语言很有意思，同一个词，完全指的不是一回事。你不整，一出手就能把你叫整了，此整是僵整。与整力不是一个概念。两个都有整力的人对手，一般来说，我们就认为他们是一个级别的，那才谁也难弄谁。 陈小旺与廖白的推手，可以看出两人基本处在同一等级，就是都有整力。廖白的缺点是，他的推手有点像常说的推手游戏，常见到有这样的，用动腰胯来化解来力，效果就一般玩来说是可以的，且见效。但如实战，那缺陷就显现出来了。从技术上来说，陈小旺略胜一筹。以浑圆力衡量，陈得到了一半的功夫。他远比他同辈的几个陈氏的强。其他几个全凭架势低，招法熟赢人。陈小旺架势不低，腰胯肩都不盲目摇动，显见得他的底盘扎实，上身与脚褪连成一体。但他手上没有，手脚不能连成一气。别说陈小旺，许多大师看着发人很利索，其实那要看发的是谁。底盘扎实，上身也能连上，要是与没练过的，就可以出现跟耍小鸡子一样的效果。
同是浑圆力，各派内家拳也各有其侧重，因太极拳是专练此功夫的，它对浑圆力研究的更透彻。太极拳的显著特点是四两拨千斤。别派都把这说成巧劲，太极拳并不是巧劲可以完成的。它是要把人叫起来，人的脚下没了力点，前面落空，那四两拨千斤也就顺理成章。在以前的文章中介绍过，不再赘述。就从这一点说，它是内家拳之王并不为过。石崇英在视频中没有讲，他有没有此功，我们无法得知。也有人是把叫起人来与整力合为一体的，说是合为一体，但在训练中是必须能单独做出来，如做不出，其功夫就显然逊色。 浑圆力。有的人不叫这名字，这只是名称问题，骨子里是一样的。无论太极拳还是其他什么内家拳，其训练步骤大体是这样的，一是站桩，二是把站桩求得的通过式子来表达，太极拳的拳架子为什么那么缓慢，就是在进行这种训练，三是推手，学会听劲问劲用劲，检验自己所学。此外就是单操和实战。以本人经验，每天练俩个小时，没有三年的桩功，是不好进行下一步的。当然，有两年的桩功，也可以训练出一点东西，但很难再往下走 桩功包括站坐卧。最好是以站为主。桩功首要训练的是皮肉筋骨，骨是指骨缝，全部放松分离。没有够长的时间，这些是做不到的。站桩还得来副产品，就是抗击打。现在，很多散打运动员，除了体能训练柔韧性训练就是实打，很快就上擂台比武，虽然效果不错，但留下的隐患是很大的，就是很容易受伤。甚至被打得终身残疾。站桩为什么抗击打，现在的理论很难说清楚，从体会上来说，感觉是内脏很容易抱团，不容易受到震动，拳头打在身上，有点像打在鼓面上。当然，皮肉也可能受伤，但往往是表皮的。
为什么从表面就可以看出这人有没有浑圆力呢？其实很简单，人体本身就是力学。骨骼的支撑运动，是有力学原理的。不是神学。关于这方面，并没有人对我系统的传授过，但却有人给我指点过。我举个亲身感受的例子。我曾与一位高手学习，他也是讲到适可而止，在讲手的时候，他身形动作并不大，他的奇怪的力量使我着迷。但无论他怎么讲，我也弄不明白他的力量是怎么来的，我是怎么做，也得不到他的效果。我耐不住了，有一回对他说，您别出力打，只推，我真使一次力，怎么样？他同意了。基本的用力方法我是很熟的，而且我那时脚下也已经有根，我真的使出我最大的力量推起他来，开始他身形并没动，还像说手那样，结果被我向后推动了几步，他立刻变化身形，那身形是非常的明显，当此之时，我是无论如何也推不动他了，能明显的感觉到我的力量推不到他身体里去，大约定了这么数秒钟，他手上一个动作，就把我向斜处甩了出去。我从地上爬起来后，清楚地印记了他那身形。 此后，我反复验证那身形，但还是不得要领。以后，又遇到一位高人，跟他推手，发现他的身形跟前一位一样，而且骨骼能动。我反复向他请教，他终于点了我一下。为什么在我国可以学到，就是因为有这样的氛围。董英杰也反复强调身法。其实身法里蕴含着巧妙的力学，长期训练，走路时可以同常人一样，但一到应用上，就是跟常人不一样。你宣传自己的功夫有多高，如果没有这个身形，那也高不到哪去。表演时可以掩饰身形，实用时就必须得有。关于这力学的基本原理，在以前的文中已经说过。没有长久的桩功训练，这身体的力学是做不到的。 人们在解释内家拳时，常用的一个词是发挥人体潜能，用这个词等于什么也没说。石崇英用的是人身的整体质量，这个说法接近真实。研究过概念的人应该知道，在纯技术领域的抽象概念，是很难用一个词一句话准确表达的。多数只是接近真实。
再说发力，人们可以总结出数十种发力来，如抖力，弹力，寸力等等，其实，发力只有两种。一是放，一个是渗透力。石崇英在视频中表演的是放力。把人放出很远，而又不伤人。真实的情况也是真的能把人放出很远。而最需要的是渗透力。渗透力是打到前胸，能让人疼到后背，直接伤及五脏。力量是从脚下直接叫到手上。这非有我以前讲的意力不可。当然，渗透力功夫也有深浅不同，浅的是意力混合型，深的就纯粹是意。无论哪种形式的渗透力，首要的也是身法正确，身法没有，几乎就不可能。如果身法正确，哪怕没有意力，也能打出寸劲来。就所能见到的陈氏来说，其放力比较差，没有叫起人，渗透力也是最浅的那种。为什么？因为陈氏的训练方式就决定了很难走进这一步。洪式的似乎要好一些。 以上纯属个人观赏一些大师视频所得之浅见。希望没有这些功夫的拳师见此不要生气，更希望习练其他内家拳的也不要拔剑而起，这纯属技术探讨。 '体悟太极'为您甄选太极拳的经典文献与视频，梳理太极拳的技击与健身理论，探索太极拳技艺交流与传承的新途径！非常欢迎各位拳友将习拳心得或精彩文章或视频发到tiwutaiji@163.com，与广大拳友分享交流！长按二维码关注“体悟太极”公众号（微信号：tiwutaiji）。
